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renealbert le 20.11.2023

Voreppe VTT carrière VTT

Actions
8 km
+378 m/-416 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

8.45 km
3905 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
377 m
417 m
630 m
213 m
440 m

Date et durée

20 novembre 2023
16:19
20 novembre 2023
17:24
01:05:05

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

27 km/h
au km 8.3

483 m/h
0h46m21s

-1448 m/h
0h16m54s

Fréquence cardiaque

95 bpm
147 bpm

124 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:47:41FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
1h05m05s

345 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2150 - 99 w00:04:46100 - 149 w00:32:33150 - 199 w00:08:46

Zones de puissance

00:13:38Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:43Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:09Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:56Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s181 watts (-313 watts par rapport au max théorique)1m181 watts (-190 watts par rapport au max théorique)2m172 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m154 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m141 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m134 watts (-77 watts par rapport au max théorique)40m130 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h101 watts (-87 watts par rapport au max théorique)

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