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Grenoble Trail - Rachais classico Cool 231014Trail

Grenoble Trail - Rachais classico Cool 231014
18.7 km / 920 m D+
Actions
18 km
+952 m/-943 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Détails

Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - Fort de la Bastille Roof Top - Esplanade de la Bastille - L'Adret - Mont Jalla - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - Musee Dauphinois - Fontaine au Lion et au Serpent - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte

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Longueur et nombre de points

17.72 km
12120 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
951 m
943 m
1039 m
207 m
499 m

Date et durée

14 octobre 2023
05:22
14 octobre 2023
08:45
03:23:29
03:15:14
00:08:15

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 14.9

599 m/h
1h22m39s

-712 m/h
1h09m06s

Fréquence cardiaque

65 bpm
182 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:24:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:48FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:45FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
3h15m14s

1148 Cal
353 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:4350 - 99 w01:30:12100 - 149 w00:27:27150 - 199 w00:45:40200 - 249 w00:06:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s230 watts1m226 watts2m213 watts5m192 watts10m183 watts20m171 watts40m147 watts1h143 watts

Plus

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