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serge.raidon le 09.08.2016

Sortie 09/08/16Course à pied

Sortie 09/08/16
Actions
14 km
+444 m/-452 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

14.32 km
1393 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
444 m
453 m
327 m
110 m
237 m

Date et durée

09 août 2016
17:49
09 août 2016
19:31
01:42:47
01:41:16
00:01:31

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 10.4

516 m/h
0h42m48s

-704 m/h
0h31m21s

Fréquence cardiaque

78 bpm
165 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:44:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h41m16s

685 Cal
406 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3050 - 99 w00:32:38100 - 149 w00:29:24150 - 199 w00:17:06200 - 249 w00:10:17250 - 299 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s261 watts1m241 watts2m232 watts5m229 watts10m180 watts20m160 watts40m134 watts1h127 watts

Plus

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5510139 [Légende]
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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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