Actions 74 km
+762 m/-759 m
02:45
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Longueur et nombre de points 73.86 km
10059 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
762 m
759 m
948 m
472 m
675 m
Date et durée 20 septembre 2022 13:46
20 septembre 2022 16:40
02:54:34
02:50:56
00:03:38
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
54.1 km/hau km 50.4
755 m/h0h31m17s
-1705 m/h0h17m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.5 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 01'54" 31.7 km/h 4 02'07" 28.4 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 02'12" 27.2 km/h 9 02'11" 27.4 km/h 10 02'16" 26.4 km/h 11 02'08" 28.1 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 02'25" 24.8 km/h 14 02'15" 26.7 km/h 15 02'12" 27.2 km/h 16 02'18" 26 km/h 17 03'13" 18.6 km/h 18 02'19" 26 km/h 19 02'15" 26.6 km/h 20 03'11" 18.8 km/h 21 02'44" 21.9 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'50" 21.2 km/h 24 03'37" 16.6 km/h 25 05'31" 10.9 km/h 03'38" 26 01'57" 30.8 km/h 27 01'40" 36.1 km/h 28 01'46" 33.8 km/h 29 01'43" 34.8 km/h 30 01'39" 36.4 km/h 31 01'35" 37.9 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 34 01'32" 39.1 km/h 35 01'54" 31.6 km/h 36 01'57" 30.8 km/h 37 02'10" 27.8 km/h 38 01'57" 30.7 km/h 39 01'42" 35.2 km/h 40 02'01" 29.6 km/h 41 01'56" 31.1 km/h 42 01'56" 31.1 km/h 43 01'57" 30.7 km/h 44 01'44" 34.5 km/h 45 01'44" 34.7 km/h 46 01'38" 36.8 km/h 47 02'07" 28.4 km/h 48 02'19" 25.9 km/h 49 03'55" 15.3 km/h 50 04'24" 13.6 km/h 51 01'14" 48.8 km/h 52 01'19" 45.4 km/h 53 01'15" 47.7 km/h 54 01'22" 43.9 km/h 55 01'25" 42.2 km/h 56 01'40" 36.2 km/h 57 02'01" 29.8 km/h 58 02'02" 29.4 km/h 59 02'13" 27 km/h 60 02'21" 25.5 km/h 61 02'29" 24.2 km/h 62 02'34" 23.4 km/h 63 02'59" 20.1 km/h 64 03'26" 17.5 km/h 65 02'43" 22.1 km/h 66 02'09" 27.8 km/h 67 02'29" 24.1 km/h 68 02'11" 27.4 km/h 69 01'48" 33.3 km/h 70 01'43" 34.9 km/h 71 02'59" 20.1 km/h 72 02'30" 24.1 km/h 73 03'36" 16.7 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
172 bpm
140 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:15 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:12 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:20 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:38 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:00 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts2h50m56s
1815 Cal637 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:51 50 - 99 w 00:06:35 100 - 149 w 00:15:07 150 - 199 w 00:34:50 200 - 249 w 01:25:08 250 - 299 w 00:10:54 300 - 349 w 00:02:54 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:16:04 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:04 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:24 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:33:30 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 01:04:29 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:04 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 2m 332 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (+8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 45 fois et téléchargée 2 fois depuis le 20.09.22 16:58
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