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Gliere-GalereVTT

Le titre a lui meme suffit a résumer cette rando. Meme si les paysage sont beaux (il faut dire qu'on adore la montagne donc on est pas forcement objectif).En resumant 42km, 20 km de roulage, des descente inroulable pour la plupart (racines marche d'escalier) fissure dans la roche , bref .... meme limite a pied.... allez voir la galere ici: www.outdoor-diots.blogspot.com/gliere galere
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39 km
+2073 m/-2058 m
08:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.37 km
3626 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2073 m
2058 m
1795 m
582 m
1296 m

Date et durée

23 juin 2012
06:28
23 juin 2012
19:20
12:52:09
08:40:05
04:12:04

Vitesses et denivelés horaires

4.5 km/h
Détail »

42.4 km/h
au km 37.2

383 m/h
5h03m30s

-846 m/h
2h20m25s

Fréquence cardiaque

69 bpm
187 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:57:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:10:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:28:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:49:15FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:25:57FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

60 Watts
8h40m05s

1798 Cal
207 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:41:3750 - 99 w01:45:22100 - 149 w02:09:02150 - 199 w00:21:46200 - 249 w00:01:13250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s258 watts1m256 watts2m252 watts5m235 watts10m199 watts20m162 watts40m135 watts1h120 watts

Plus

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3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand 3430OT - Mont-Saleve/Saint-Julien-En-Genevois/Annemasse 3431OT - Lac d'Annecy
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