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bruno.lassus le 23.04.2017

2017-04-Albigny-Vitaise-Thou-StRomain-MontanayVTTTrace cachée

* Direction Albigny en passant par les Avoraux pour rejoindre le parcours de santé de Curis puis la Croix Vitaise pour finir l'ascension par le Mont Thou
* Descente sur la pinède, puis descente "directe" sur St Romain (descente que l'on prend rarement avec une portion très pentue)
* Retour par Rochetaillée, le ruisseau des Echets dans le sens de la montée, puis Montanay et une descente intermédiaire dans le vois
* Et pour finir la sortie, retour par le sentier au Monument aux Morts de Neuville puis descente sur le lotissement
Actions
3D
22.8 km
+772 m/-708 m
02:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.78 km
1936 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
771 m
708 m
591 m
157 m
297 m

Date et durée

23 avril 2017
09:05
23 avril 2017
11:21
02:16:24

Vitesses et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

41.9 km/h
au km 21.6

584 m/h
1h07m21s

-1766 m/h
0h20m57s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h16m24s

811 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1150 - 99 w00:28:10100 - 149 w00:23:30150 - 199 w00:27:04200 - 249 w00:09:39250 - 299 w00:02:20300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:02:00

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s562 watts1m504 watts2m358 watts5m232 watts10m188 watts20m168 watts40m154 watts1h140 watts

Plus

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