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bruno.lassus le 19.02.2017

St Germain, Croix Rampau, Poleymieux, Presque Verdun, Sentier Bruno, Terrain 4x4, Presque Huez en descente, Croix RampauVTTTrace cachée

* Direction St Germain puis la montée en terre nous amenant vers la Croix Rampau (montée exigeante mais tout à fait passable à présent) pour arriver juste en dessous de la Croix Rampau
* Montée par les escaliers de la Tour Risler, puis redescente vers le feu le plus haut de Poleymieux. D'ici, remontée en single pour rejoindre, à l'envers, le bas de la Sapinière, puis les marches que Julien fût le seul à essayer de passer (et à passer, comme d'habitude)
* On continue la remontée pour se séparer, Julien descendant le long du Château de Limonest pour remonter ensuite en coupant les S, et nous commençant la descente de la course de côte pour innover par un single à droite, nouvellement dénommé le single Bruno (à la fois pour la découverte et pour la chute dans le final)
* Arrivée dans le cirque en dessous des petites falaises du Verdun, on rejoint de notre côté le gîte aux ânes
* Traversée du terrain de 4x4 ; on descend un tout petit peu de la géologique pour prendre à gauche et retrouver le haut de l'Alpe d'Huez que l'on commence à descendre pour prendre rapidement une super descente, presque oubliée
* Juste au-dessus de Chasselay, on remonte en direction de la Croix Rampau pour finir par le dévers comd'hab
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3D
22.5 km
+775 m/-789 m
02:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.52 km
2026 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
775 m
789 m
588 m
165 m
353 m

Date et durée

19 février 2017
09:01
19 février 2017
11:28
02:27:05

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

47.5 km/h
au km 19.2

558 m/h
1h14m40s

-1163 m/h
0h38m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
2h27m05s

788 Cal
321 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2750 - 99 w00:19:27100 - 149 w00:31:10150 - 199 w00:22:54200 - 249 w00:13:12250 - 299 w00:04:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts1m272 watts2m268 watts5m228 watts10m197 watts20m166 watts40m155 watts1h142 watts

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