Rando effectuée le 17/12/2015
L'indice IBP d'effort est de 69, (suivant l'échelle de la FFRP) un score compris entre 51 et 75 correspond au niveau 3 qualifié de "PEU DIFFICILE".La randonnée pédestre nécessite un certain engagement physique qui reste toutefois mesuré. Ce niveau correspond à des randonnées pédestres modérées.
Actions 22 km
+581 m/-583 m
05:15
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Longueur et nombre de points
22.22 km
1296 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
581 m
584 m
600 m
304 m
405 m
Date et durée
17 décembre 2015
09:31
17 décembre 2015
16:36
07:04:04
05:22:21
01:41:43
Vitesses et denivelés horaires
4.1 km/h
Détail »
6 km/h
au km 11.4
273 m/h
1h53m34s
-332 m/h
1h26m47s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 17'07" | 3.5 km/h | 05'29" |
2 | 13'32" | 4.4 km/h | 04'22" |
3 | 15'00" | 4 km/h | |
4 | 14'45" | 4.1 km/h | 06'07" |
5 | 15'43" | 3.8 km/h | |
6 | 12'28" | 4.8 km/h | 03'07" |
7 | 12'32" | 4.8 km/h | 12'15" |
8 | 14'12" | 4.2 km/h | 06'50" |
9 | 12'56" | 4.6 km/h | 03'39" |
10 | 13'10" | 4.6 km/h | |
11 | 17'29" | 3.4 km/h | |
12 | 14'08" | 4.2 km/h | |
13 | 14'26" | 4.2 km/h | 09'50" |
14 | 22'10" | 2.7 km/h | 21'41" |
15 | 12'54" | 4.7 km/h | |
16 | 13'26" | 4.5 km/h | 02'53" |
17 | 12'18" | 4.9 km/h | |
18 | 14'46" | 4.1 km/h | 04'30" |
19 | 12'34" | 4.8 km/h | |
20 | 13'50" | 4.3 km/h | 06'13" |
21 | 15'26" | 3.9 km/h | 01'51" |
22 | 14'32" | 4.1 km/h | 12'56" |
Dépense calorique (estimation)
702 Cal
131 Cal/h
Plus
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