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Admin le 24.06.2018

Grand Duc 2018 - Relais 2 (Trail)

12km
+1004m/-1009m
02:00
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Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

12.38 km
2085 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1003 m
1009 m
1999 m
1088 m
1465 m

Date et durée

24 juin 2018
08:34
24 juin 2018
10:29
01h54m43s

Vitesse et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 10.4

990 m/h
0h58m41s

-1278 m/h
0h45m50s

Puissance moyenne & dépense calorique

146 Watts
1h54m43s

961 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3850 - 99 w00:32:48100 - 149 w00:26:54150 - 199 w00:20:19200 - 249 w00:29:38250 - 299 w00:02:23

Zones de puissance

01:04:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:28Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:07Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts (-411 watts par rapport au max théorique)1m270 watts (-252 watts par rapport au max théorique)2m251 watts (-179 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-144 watts par rapport au max théorique)10m210 watts (-113 watts par rapport au max théorique)20m205 watts (-92 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-75 watts par rapport au max théorique)1h179 watts (-86 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Trail autour de Saint-Pierre-de-Chartreuse · Les plus belles randonnées autour de Saint-Pierre-de-Chartreuse
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