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20210126 NOGENT vers NANTEUIL Cyclotourisme


Aujourd'hui il y a une accalmie : le ciel est toujours gris, la température un petit 5° mais avec le vent nord ouest c'est plus frais, un vent assez défavorable. Pour avoir un peu de D+ je dois faire quelques cotes et pas des moindres. Il me faut environ 20' pour sortir de REIMS et arriver à la sortie de TINQUEUX. Mon rythme est moyen je passe ORMES, les MESNEUX, SACY : 3 jeunes me doublent dont avec une veste bike connection . Je reste avec eux jusqu'à la sortie CHAMERY. Le rythme est trop élevé pour moi, je laisse filer. Dans la cote de NOGENT ils sont à 300m mais au sommet je suis bie plus loin. Je reste sur mon rythme. Poiir la 2 ème ascension la cote de NANTEUIL ça passe correctement un peu avant le sommet 4 cyclistes me doublent dont une fille. Je tourne sur FLEURY eux vont sur HAUTVILLERS. C'est de la descente jusqu'à DAMERY. A la CHAUSSEE c'est la 3 ème ascension : VAUCIENNES : belle pente (petit arrêt photos)puis je descends sur MARDEUIL pour prendre une petite route qui m'amène à CUMIERES. C'est la 4ème ascension avec du % pouur rejoindre HAUTVILLERS. petit arrêt photos. Il reste le fin de l'ascension pour être au relais et la route de ROMERY. belle descente jusqu'à la route de CORMOYEUX. C'est la 5ème ascension : ça passe sur un rythme correcte. Au sommet je suis de retour au-dessus de NANTEUIL. Je passe les deux talus puis c'est la 6 ème ascension : ferme de PRESLES/NOGENT. Ca passe un mieux que lors de mon dernier passage. A NOGENT je termine mont parcours par a 7ème ascension celle de MONTCHENOT puis je passe par RILLY, MONTBRE et la cote qui va à CHAMPFLEURY et celle qui va à TROIS PUITS. A CORMONTREUIL c'est la traversée de REIMS. Ma sortie est moyenne au final mon rythme est trop bas.
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3 km
+126 m
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

2.89 km
192 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
125 m
268 m
142 m
209 m

Date et durée

26 janvier 2021
13:37
26 janvier 2021
13:48
00h10m31s

Vitesse et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

23.7 km/h
au km 0.7

813 m/h
0h07m39s

Fréquence cardiaque

129 bpm
144 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

219 Watts
0h10m31s

132 Cal
753 Cal/h

Intervalles de puissance

150 - 199 w00:02:23200 - 249 w00:06:23250 - 299 w00:01:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s287 watts1m258 watts2m240 watts5m227 watts10m220 watts20m114 watts40m57 watts1h38 watts

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