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oursbrun7338 le 15.03.2015

2015-03-15 La BuisseVTT

#vtt #plaine
Actions
8 km
+93 m/-53 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.49 km
343 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
93 m
53 m
235 m
181 m
197 m

Date et durée

15 mars 2015
11:35
15 mars 2015
12:12
00:36:49

Vitesses et denivelés horaires

13.8 km/h
Détail »

32.3 km/h
au km 2.1

523 m/h
0h07m38s

-1968 m/h
0h01m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
0h36m49s

193 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0950 - 99 w00:11:31100 - 149 w00:08:23150 - 199 w00:03:04200 - 249 w00:02:08250 - 299 w00:01:08

Zones de puissance

00:25:03Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:32Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:44Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:44Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:12Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s280 watts (-325 watts par rapport au max théorique)1m278 watts (-176 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m177 watts (-136 watts par rapport au max théorique)10m128 watts (-152 watts par rapport au max théorique)20m105 watts (-152 watts par rapport au max théorique)40m91 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h61 watts (-169 watts par rapport au max théorique)

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