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Xav_64400 le 24.06.2015

Bois de bugangue, variante au départ du gîte des trois pommesVTTTrace cachée

Après une portion de route pour rejoindre Agnos, une longue montée sur un chemin pour voiture caillouteux et roulant. Une première descente légèrement technique ou on en prend plein les yeux (effet waouh garanti!!!) une petite partie relativement plane puis une une montée toujours roulante (chemin pour voiture). Une autre descente assez raide avec des parties en plein champ, un passage près des vaches, puis une dernière montée assez raide et moins roulante. Un petit passage qui secoue puis une très longue décente rapide.
Pour la fin de la balade, ceux qui ont peur de se salir pourront faire le dernier Kilomètre par la route, pour les autre boue et fun garanti à éviter si il a plus trop recement...
Actions
29 km
+600 m/-608 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

28.68 km
2202 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
599 m
608 m
623 m
230 m
385 m

Date et durée

24 juin 2015
15:35
24 juin 2015
18:04
02:28:40

Vitesses et denivelés horaires

11.6 km/h
Détail »

44.8 km/h
au km 21.7

463 m/h
1h07m02s

-1129 m/h
0h30m26s

Fréquence cardiaque

111 bpm
183 bpm

167 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:08:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

90 Watts
2h28m40s

769 Cal
311 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:3850 - 99 w00:25:41100 - 149 w00:44:33150 - 199 w00:28:53200 - 249 w00:03:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s237 watts1m218 watts2m199 watts5m168 watts10m156 watts20m153 watts40m147 watts1h139 watts

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