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2020-06-14 La Buisse > Le Pellet > le Tracou > Descente BatierVTT

#François
Un peu de poussage quand même !
Heure de départ: 07:59 14 juin 2020
Heure d'arrivée: 09:47 14 juin 2020
Distance: 11,8 km (01:47)
Temps déplacement: 01:25
Vitesse moyenne: 6,57 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 8,24 km/h
Vitesse Max.: 30,39 km/h
Altitude minimale: 213 m
Altitude maximale: 699 m
Vitesse de montée: 509 m/h
Vitesse de descente: -1068,8 m/h
Gain d'altitude: 616 m
Perte d'altitude: -613 m
Temps de montée: 01:12
Temps de descente: 00:34
Actions
10 km
+490 m/-408 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

9.58 km
409 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
490 m
409 m
699 m
317 m
569 m

Date et durée

14 juin 2020
08:11
14 juin 2020
09:47
01h35m45s
1h32m15s
00h03m30s

Vitesse et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

30.3 km/h
au km 6

508 m/h
0h50m45s

-1536 m/h
0h13m16s

Puissance moyenne & dépense calorique

79 Watts
1h32m15s

416 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:0650 - 99 w00:15:30100 - 149 w00:15:49150 - 199 w00:10:30200 - 249 w00:05:52250 - 299 w00:00:56300 - 349 w00:00:58+ 350 w00:00:28

Zones de puissance

00:40:05Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:48Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:56Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:01:48Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:46Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:26Z6300-432 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s359 watts (-272 watts par rapport au max théorique)1m334 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m278 watts (-111 watts par rapport au max théorique)5m206 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m191 watts (-102 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h107 watts (-133 watts par rapport au max théorique)

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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot