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jeanclaude.dubois le 19.12.2023

Trail en soiréeTrailTrace cachée

Actions
10 km
+235 m/-235 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

10.04 km
5084 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
235 m
236 m
222 m
135 m
168 m

Date et durée

19 décembre 2023
18:51
19 décembre 2023
20:16
01:24:54
01:16:37
00:08:17

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 4.7

493 m/h
0h23m01s

-413 m/h
0h27m26s

Fréquence cardiaque

87 bpm
191 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:18:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
1h16m37s

405 Cal
317 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2450 - 99 w00:33:33100 - 149 w00:13:58150 - 199 w00:13:08200 - 249 w00:01:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m239 watts2m227 watts5m190 watts10m150 watts20m129 watts40m115 watts1h106 watts

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