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2015-05-17 St Blaise -> tour de la Motte Castrale (VTT)

OruxMaps
Temps de départ: 05/17/2015 14:42
Temps d'arrivée: 05/17/2015 17:04
Distance: 20,5km (02:22)
Gain Altitude: 525m
Perte Altitude: -537m

Temps déplacement: 01:42
Vitesse moyenne: 8,7km/h
Vitesse moyenne: 12,1km/h
Vitess Max.: 38,6km/h
Altitude minimale: 431m
Altitude maximale: 772m
Vitesse d'élévation: 354,5m/h
Vitesse de descente: -982,5m/h
Temps d'élévation: 01:29
Temps de descente: 00:32
Options
21km
+430m/-438m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

Options

Center   Slope  POI

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Length and number of waypoints

20.58 km
856 pts
2 marqueurs

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 9 points
429 m
438 m
766 m
432 m
526 m

Date et durée

17 mai 2015
14:42
17 mai 2015
17:04
02h22m15s
2h00m06s
00h22m09s

Vitesse et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

38 km/h
au km 13.9

410 m/h
0h50m27s

-1303 m/h
0h17m38s

Puissance moyenne & dépense calorique

74 Watts
2h00m06s

511 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:10:1050 - 99 w00:25:42100 - 149 w00:32:53150 - 199 w00:12:18200 - 249 w00:01:04

Zones de puissance

01:23:37Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:13Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:36Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:08Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s231 watts (-427 watts par rapport au max théorique)1m206 watts (-287 watts par rapport au max théorique)2m175 watts (-230 watts par rapport au max théorique)5m160 watts (-180 watts par rapport au max théorique)10m141 watts (-164 watts par rapport au max théorique)20m126 watts (-154 watts par rapport au max théorique)40m122 watts (-141 watts par rapport au max théorique)1h112 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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6912345 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Réaumont · Les plus belles randonnées autour de Réaumont
https://www.visugpx.com/sGMEiLedle
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Le Grand-Lemps Lac de Paladru (3233O)