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oursbrun7338 le 17.05.2015

2015-05-17 St Blaise -> tour de la Motte CastraleVTT

#vtt #stblaise #mottecastrale #stefb
OruxMaps
Temps de départ: 05/17/2015 14:42
Temps d'arrivée: 05/17/2015 17:04
Distance: 20,5km (02:22)
Gain Altitude: 525m
Perte Altitude: -537m
Temps déplacement: 01:42
Vitesse moyenne: 8,7km/h
Vitesse moyenne: 12,1km/h
Vitess Max.: 38,6km/h
Altitude minimale: 431m
Altitude maximale: 772m
Vitesse d'élévation: 354,5m/h
Vitesse de descente: -982,5m/h
Temps d'élévation: 01:29
Temps de descente: 00:32
Actions
21 km
+525 m/-533 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

20.58 km
856 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
524 m
533 m
772 m
431 m
526 m

Date et durée

17 mai 2015
14:42
17 mai 2015
17:04
02:22:15
02:03:43
00:18:32

Vitesses et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

38.1 km/h
au km 14

436 m/h
0h49m17s

-1011 m/h
0h23m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
2h03m43s

607 Cal
294 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:1750 - 99 w00:24:33100 - 149 w00:22:00150 - 199 w00:24:39200 - 249 w00:02:22250 - 299 w00:01:14+ 350 w00:00:56

Zones de puissance

01:00:08Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:53Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:38Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:48Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:38Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:56Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s365 watts (-240 watts par rapport au max théorique)1m271 watts (-183 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m212 watts (-101 watts par rapport au max théorique)10m174 watts (-106 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-109 watts par rapport au max théorique)40m144 watts (-97 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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