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VTT - Entre causse et palanges - 08/08/2019VTT

Départ gages: parking de la mairie ou Pharmacie
petite virée avec de jolies vues sur la vallée de l'aveyron et ses villages.
De laissac suivre le circuit noir 8 jusqu'à la bifurcation en haut des palanges. retour par les pistes côté trébosc et lussagues
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36 km
+748 m/-748 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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grosse montée après ayrinhac


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Longueur et nombre de points

35.76 km
1829 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
748 m
749 m
887 m
552 m
666 m

Date et durée

08 août 2019
10:49
08 août 2019
13:21
02:32:16
02:30:36
00:01:40

Vitesse et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

50.3 km/h
au km 16.8

555 m/h
1h04m15s

-1474 m/h
0h21m45s

Fréquence cardiaque

71 bpm
163 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:27:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:55:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

97 Watts
2h30m36s

840 Cal
335 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:54:3050 - 99 w00:27:30100 - 149 w00:31:30150 - 199 w00:21:45200 - 249 w00:11:35250 - 299 w00:03:05300 - 349 w00:01:25+ 350 w00:00:55

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s408 watts1m305 watts2m237 watts5m178 watts10m149 watts20m135 watts40m125 watts1h122 watts

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2439SB - Rodez / Laissac