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ST JORIOZ REICE - CESSENAZ (Course à pied)


Ciel couvert, du vent, route humide, température 10°/12° : sortie sur un petit rythme je pars déposer un colis à un point relais à SEVRIER (en alternance: course/marche). Quant j'arrive au point relais je reçois une petite pluie bretonne. je dépose le colis. Je repars tranquillement par la route de LA PLANCHE puis j'attaque la cote de la REICE jusqu'au chemin des BERNET : mon allure n'est pas bonne. Après une petite descente et un arrêt photos je continue l'ascension sur la route de CESSENAZ jusqu'au village vancances. La plui petite pluie s'arrête. Je descends la belle pente du chemin des CARDERES. Ma descente est tranquille. Je prends la route d'EPAGNY jusqu'au bas de la cote des MARTERAYS. Il y a de la circulation sur cette portion de route et pas trop de bas coté pour courir correctement. Dans cetre ascension je n'ai pas un gros rythme mais j'avance pas trop mal. A la jonction avec la route de LESCHAUX je descends sur LORNARD . Je rentre par la route de la TIRE puis direction le LAC. Au bord du LAC c'est le calme plat, le vent est assez frais je referme la veste et y a des vagues sur le LAC. Je termine tranquillement.
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1km
+92m
00:15

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Length and number of waypoints

1.43 km
275 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
91 m
557 m
465 m
520 m

Date et durée

05 octobre 2020
09:42
05 octobre 2020
09:58
00h15m54s
0h14m22s
00h01m32s

Vitesse et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

7.6 km/h
au km 0.8

525 m/h
0h10m07s

-175 m/h
0h02m28s

Fréquence cardiaque

74 bpm
137 bpm

104 bpm
37% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:15:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

121 Watts
0h14m22s

100 Cal
416 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3050 - 99 w00:01:54100 - 149 w00:04:41150 - 199 w00:05:42

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s185 watts1m183 watts2m174 watts5m167 watts10m134 watts20m90 watts40m45 watts1h30 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Sévrier · Les plus belles randonnées autour de Sévrier
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