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2021-04-05 La Buisse plaine, Bret, Crossey [Suunto App]VTT

#vtt #bret #crossey #franck #fabien
Actions
22 km
+547 m/-511 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.25 km
5452 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
547 m
511 m
562 m
190 m
349 m

Date et durée

05 avril 2021
09:24
05 avril 2021
12:13
02:49:09
02:00:22
00:48:47

Vitesses et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 21.2

474 m/h
0h58m00s

-1787 m/h
0h13m35s

Fréquence cardiaque

85 bpm
176 bpm

135 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:13FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:05FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:53FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:14:39FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:49FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
2h00m22s

634 Cal
316 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:0850 - 99 w00:24:03100 - 149 w00:38:31150 - 199 w00:22:16200 - 249 w00:00:46

Zones de puissance

01:09:35Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:41Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:24Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:04Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s230 watts (-375 watts par rapport au max théorique)1m227 watts (-227 watts par rapport au max théorique)2m215 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m194 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-114 watts par rapport au max théorique)20m153 watts (-105 watts par rapport au max théorique)40m138 watts (-103 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-103 watts par rapport au max théorique)

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