Phil'Ô le 24.03.2022
Actions 78 km
+1439 m/-1441 m
03:45
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Longueur et nombre de points 77.8 km
3984 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1438 m
1442 m
1004 m
98 m
431 m
Date et durée 24 mars 2022 10:11
24 mars 2022 14:15
04:04:42
03:45:39
00:19:03
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
58.7 km/hau km 0.9
697 m/h1h45m52s
-1890 m/h0h36m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.7 km/h 2 01'32" 39.1 km/h 3 01'32" 39.1 km/h 4 01'32" 39.2 km/h 5 01'22" 44 km/h 6 01'26" 42 km/h 7 01'25" 42.3 km/h 8 01'37" 37 km/h 9 02'13" 27.1 km/h 10 02'00" 30.1 km/h 11 02'15" 26.6 km/h 12 02'23" 25.2 km/h 13 02'16" 26.4 km/h 14 02'26" 24.7 km/h 15 02'16" 26.4 km/h 16 02'21" 25.5 km/h 17 02'25" 24.9 km/h 18 02'35" 23.2 km/h 19 02'46" 21.6 km/h 20 02'38" 22.8 km/h 21 02'56" 20.4 km/h 22 04'56" 12.2 km/h 23 04'19" 13.9 km/h 24 05'19" 11.3 km/h 25 05'14" 11.5 km/h 26 05'19" 11.3 km/h 27 05'19" 11.3 km/h 28 01'32" 39.1 km/h 29 02'16" 26.5 km/h 30 04'10" 14.4 km/h 31 04'08" 14.5 km/h 32 01'43" 34.8 km/h 33 03'17" 18.3 km/h 34 05'23" 11.1 km/h 35 06'14" 9.6 km/h 36 07'00" 8.6 km/h 37 06'26" 9.3 km/h 38 05'42" 10.5 km/h 39 03'18" 18.2 km/h 40 04'20" 13.8 km/h 41 01'51" 32.4 km/h 42 01'38" 36.8 km/h 43 01'36" 37.4 km/h 44 01'32" 39.3 km/h 45 01'59" 30.2 km/h 46 02'13" 27.2 km/h 47 01'14" 48.5 km/h 48 01'26" 41.8 km/h 49 01'25" 42.5 km/h 50 01'40" 35.9 km/h 51 01'59" 30.3 km/h 02'37" 52 03'42" 16.2 km/h 13'45" 53 02'16" 26.5 km/h 54 01'58" 30.6 km/h 55 01'31" 39.5 km/h 56 01'27" 41.2 km/h 57 01'27" 41.6 km/h 58 02'02" 29.6 km/h 59 01'46" 33.9 km/h 60 01'54" 31.5 km/h 61 01'50" 32.8 km/h 62 02'18" 26.1 km/h 02'41" 63 01'56" 31.2 km/h 64 01'45" 34.4 km/h 65 01'50" 32.8 km/h 66 02'05" 28.7 km/h 67 01'55" 31.4 km/h 68 02'07" 28.3 km/h 69 02'11" 27.4 km/h 70 03'42" 16.2 km/h 71 03'47" 15.9 km/h 72 04'05" 14.7 km/h 73 04'18" 13.9 km/h 74 03'59" 15 km/h 75 03'49" 15.7 km/h 76 05'36" 10.7 km/h 77 05'29" 11 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
179 bpm
144 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:17 FC1 ♡ 45-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:50 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:21 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts3h45m39s
1989 Cal529 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:51 50 - 99 w 00:13:24 100 - 149 w 00:23:21 150 - 199 w 01:06:47 200 - 249 w 01:14:30 250 - 299 w 00:07:17 300 - 349 w 00:00:21
Zones de puissance 00:31:26 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:20 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:33:15 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:55 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:37:01 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:34 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 343 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 1m 307 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 1h 215 watts (+7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 13 fois et téléchargée 2 fois depuis le 24.03.22 14:17
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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