Bens le 03.09.2017
Actions 87 km
+1911 m/-1902 m
05:45
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Longueur et nombre de points 87.15 km
7964 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1910 m
1903 m
387 m
149 m
285 m
Date et durée 03 septembre 2017
03 septembre 2017
06:13:28
05:46:06
00:27:22
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
41.6 km/hau km 2.3
708 m/h2h05m58s
-1411 m/h1h03m14s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 05'44" 10.5 km/h 3 04'44" 12.7 km/h 4 08'36" 7 km/h 5 03'13" 18.6 km/h 6 05'23" 11.1 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 05'12" 11.5 km/h 9 03'52" 15.5 km/h 10 03'06" 19.4 km/h 11 03'22" 17.8 km/h 12 02'59" 20.1 km/h 13 02'47" 21.6 km/h 14 02'30" 23.9 km/h 15 04'30" 13.3 km/h 05'15" 16 01'49" 33 km/h 17 03'25" 17.6 km/h 18 04'06" 14.6 km/h 19 03'26" 17.5 km/h 20 06'02" 10 km/h 21 04'03" 14.8 km/h 22 03'36" 16.7 km/h 23 02'09" 27.9 km/h 24 02'58" 20.2 km/h 25 02'39" 22.6 km/h 26 07'25" 8.1 km/h 27 04'03" 14.8 km/h 28 03'02" 19.8 km/h 29 02'56" 20.5 km/h 03'25" 30 02'44" 21.9 km/h 31 02'58" 20.2 km/h 32 03'21" 18 km/h 33 04'18" 14 km/h 34 05'34" 10.8 km/h 35 05'43" 10.5 km/h 36 03'14" 18.6 km/h 37 02'34" 23.3 km/h 01'45" 38 03'37" 16.6 km/h 39 04'10" 14.4 km/h 40 03'30" 17.1 km/h 41 04'36" 13 km/h 42 02'18" 26.2 km/h 43 02'52" 21 km/h 44 02'46" 21.6 km/h 45 02'49" 21.4 km/h 04'57" 46 04'43" 12.7 km/h 47 05'10" 11.6 km/h 48 06'38" 9 km/h 49 03'20" 18 km/h 50 05'53" 10.2 km/h 51 04'03" 14.8 km/h 52 05'36" 10.7 km/h 53 02'50" 21.2 km/h 54 04'38" 13 km/h 55 03'13" 18.7 km/h 06'04" 56 04'00" 15 km/h 57 04'13" 14.2 km/h 58 03'32" 17 km/h 59 03'56" 15.3 km/h 60 04'28" 13.4 km/h 61 03'39" 16.4 km/h 62 03'05" 19.5 km/h 63 03'23" 17.7 km/h 64 03'52" 15.5 km/h 65 02'52" 20.9 km/h 66 02'15" 26.7 km/h 67 03'20" 18 km/h 68 02'53" 20.8 km/h 69 07'29" 8 km/h 70 04'27" 13.5 km/h 04'16" 71 02'52" 20.9 km/h 72 04'28" 13.4 km/h 01'40" 73 03'58" 15.1 km/h 74 02'52" 21 km/h 75 03'25" 17.6 km/h 76 07'15" 8.3 km/h 77 03'57" 15.2 km/h 78 04'15" 14.1 km/h 79 03'05" 19.4 km/h 80 02'28" 24.3 km/h 81 04'23" 13.7 km/h 82 02'54" 20.6 km/h 83 03'37" 16.6 km/h 84 03'20" 18 km/h 85 06'43" 8.9 km/h 86 02'59" 20.1 km/h 87 05'24" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
172 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:52:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:29:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:39:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts5h46m06s
2258 Cal392 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:56 50 - 99 w 00:39:54 100 - 149 w 00:55:54 150 - 199 w 01:07:29 200 - 249 w 00:59:10 250 - 299 w 00:13:29 300 - 349 w 00:00:25
Zones de puissance 02:08:49 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:32 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:15 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:33 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:54 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 330 watts (-338 watts par rapport au max théorique) 1m 329 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 10m 264 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 3 fois depuis le 08.05.21 20:28
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