Heure de départ: 08:04 23 mai 2020Distance: 15,7 km (01:52)
Options 15km
+501m/-479m
01:45
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Length and number of waypoints 14.89 km
617 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
501 m
479 m
569 m
263 m
427 m
Date et durée 23 mai 2020
23 mai 2020
01h46m48s
1h43m28s
00h03m20s
Vitesse et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
30.3 km/hau km 10.6
447 m/h1h01m34s
-1534 m/h0h15m26s
Km Temps Vitesse Pause 1 14'51" 4 km/h 2 07'36" 7.9 km/h 3 11'09" 5.4 km/h 03'20" 4 12'13" 4.9 km/h 5 02'48" 21.5 km/h 6 06'19" 9.5 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 03'44" 16.1 km/h 9 05'30" 10.9 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 03'14" 18.6 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 08'55" 6.7 km/h 14 06'39" 9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 82 Watts1h43m28s
490 Cal284 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:10 50 - 99 w 00:25:02 100 - 149 w 00:23:11 150 - 199 w 00:17:05 200 - 249 w 00:01:14 Zones de puissance 01:11:17 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:21 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:36 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 223 watts (-435 watts par rapport au max théorique) 1m 197 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 2m 183 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 5m 164 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 138 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 20m 126 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 40m 113 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-150 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 24 fois, téléchargé 2 fois
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14.89 km
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501 m
479 m
569 m
263 m
427 m
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00h03m20s
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