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oursbrun7338 le 23.05.2020

2020-05-23 VTT La Buisse->Crossey 2VTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #descenteecoliers
Heure de départ: 08:04 23 mai 2020
Heure d'arrivée: 09:57 23 mai 2020
Distance: 15,7 km (01:52)
Temps déplacement: 01:41
Gain d'altitude: 590 m
Perte d'altitude: -589 m
Vitesse moyenne: 8,36 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,26 km/h
Vitesse Max.: 36,71 km/h
Altitude minimale: 217 m
Altitude maximale: 570 m
Vitesse de montée: 437,3 m/h
Vitesse de descente: -1133,2 m/h
Temps de montée: 01:21
Temps de descente: 00:31
Actions
14 km
+447 m/-364 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

13.76 km
569 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
446 m
365 m
569 m
317 m
436 m

Date et durée

23 mai 2020
08:17
23 mai 2020
09:57
01:39:40
01:36:20
00:03:20

Vitesse et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

35.8 km/h
au km 6.9

447 m/h
0h53m56s

-1518 m/h
0h11m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
1h36m20s

437 Cal
272 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3450 - 99 w00:22:46100 - 149 w00:20:09150 - 199 w00:15:15200 - 249 w00:01:22

Zones de puissance

00:54:29Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:15Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:08Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z7432+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s253 watts (-378 watts par rapport au max théorique)1m243 watts (-230 watts par rapport au max théorique)2m220 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m164 watts (-163 watts par rapport au max théorique)10m148 watts (-145 watts par rapport au max théorique)20m129 watts (-140 watts par rapport au max théorique)40m116 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h100 watts (-140 watts par rapport au max théorique)

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