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2020-05-23 VTT La Buisse->Crossey 2VTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #descenteecoliers
Heure de départ: 08:04 23 mai 2020
Heure d'arrivée: 09:57 23 mai 2020
Distance: 15,7 km (01:52)
Temps déplacement: 01:41
Gain d'altitude: 590 m
Perte d'altitude: -589 m

Vitesse moyenne: 8,36 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,26 km/h
Vitesse Max.: 36,71 km/h
Altitude minimale: 217 m
Altitude maximale: 570 m
Vitesse de montée: 437,3 m/h
Vitesse de descente: -1133,2 m/h
Temps de montée: 01:21
Temps de descente: 00:31
Actions
15 km
+577 m/-576 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

15.4 km
639 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
576 m
576 m
570 m
233 m
421 m

Date et durée

23 mai 2020
08:06
23 mai 2020
09:57
01:50:54
01:47:34
00:03:20

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

35.8 km/h
au km 7.7

463 m/h
1h02m44s

-1662 m/h
0h15m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
1h47m34s

571 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0650 - 99 w00:22:58100 - 149 w00:19:27150 - 199 w00:23:18200 - 249 w00:04:49250 - 299 w00:00:52+ 350 w00:00:20

Zones de puissance

00:49:58Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:07Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:54Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:39Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:42Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:10Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s579 watts (-26 watts par rapport au max théorique)1m325 watts (-128 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m184 watts (-129 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-114 watts par rapport au max théorique)20m143 watts (-115 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1h125 watts (-105 watts par rapport au max théorique)

Plus

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