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oursbrun7338 le 14.05.2021

2021-05-14 La Buisse, Courbassière [Suunto App]VTT

#vtt #courbassiere #seul. Enregistrement via SUUNTO 9. Import FIT direct
Actions
19 km
+601 m/-600 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Segments

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Longueur et nombre de points

18.52 km
5545 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
600 m
601 m
712 m
228 m
550 m

Date et durée

14 mai 2021
14:04
14 mai 2021
16:37
02:33:05
02:18:45
00:14:20

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 17.7

407 m/h
1h12m45s

-1604 m/h
0h19m54s

Fréquence cardiaque

84 bpm
178 bpm

135 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:37FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:13FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:42FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:05:21FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:37FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
2h18m45s

660 Cal
286 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5050 - 99 w00:25:04100 - 149 w00:40:08150 - 199 w00:23:40200 - 249 w00:00:43

Zones de puissance

01:11:53Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:31Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:30Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:31Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:02Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s401 watts (-204 watts par rapport au max théorique)1m364 watts (-90 watts par rapport au max théorique)2m283 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m160 watts (-153 watts par rapport au max théorique)10m151 watts (-129 watts par rapport au max théorique)20m137 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m133 watts (-109 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-100 watts par rapport au max théorique)

Plus

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