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2016-03-20 La Buisse- Le Grand Ratz par les Gorges du Bret (VTT)

C'est plus raide que cela en a l'air, surtout la montée du Neyroud !
Temps de départ: 03/20/2016 14:45
Temps d'arrivée: 03/20/2016 16:44
Distance: 15,2 km (01:59)
Temps déplacement: 01:39
Gain Altitude: 712 m
Perte Altitude: -710 m

Vitesse moyenne: 7,6 km/h
Vitesse moyenne mouvement: 9,2 km/h
Vitesse Max.: 38,4km/h
Altitude minimale: 209 m
Altitude maximale: 781 m
Vitesse d'élévation: 570,3 m/h
Vitesse de descente: -1043,2 m/h
Temps d'élévation: 01:15
Temps de descente: 00:40
Options
14km
+585m/-515m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

13.86 km
609 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
584 m
515 m
779 m
230 m
551 m

Date et durée

20 mars 2016
14:49
20 mars 2016
16:44
01h55m50s
1h53m18s
00h02m32s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

33.6 km/h
au km 13.2

490 m/h
1h08m46s

-1042 m/h
0h27m39s

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
1h53m18s

546 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:48:2450 - 99 w00:16:34100 - 149 w00:22:17150 - 199 w00:19:23200 - 249 w00:03:39250 - 299 w00:01:29300 - 349 w00:01:08+ 350 w00:00:47

Zones de puissance

00:53:04Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:54Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:58Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:21Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:02Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s392 watts (-266 watts par rapport au max théorique)1m342 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m267 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m189 watts (-151 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-138 watts par rapport au max théorique)20m136 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m125 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1h124 watts (-126 watts par rapport au max théorique)

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6412453 [Légende]
Itinéraires VTT autour de La Buisse · Les plus belles randonnées autour de La Buisse
https://www.visugpx.com/lb1tzGKR9e
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