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oursbrun7338 le 24.08.2020

2020-08-24 VTT La Buisse_Croix BayardVTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #descenteecoliers
Heure de départ: 18:40 24 août 2020
Heure d'arrivée: 20:07 24 août 2020
Distance: 12,1 km (01:27)
Temps déplacement: 01:22
Vitesse moyenne: 8,36 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 8,82 km/h
Vitesse Max.: 37,17 km/h
Altitude minimale: 218 m
Altitude maximale: 559 m
Vitesse de montée: 511,6 m/h
Vitesse de descente: -1193,6 m/h
Gain d'altitude: 502 m
Perte d'altitude: -505 m
Temps de montée: 00:58
Temps de descente: 00:25
Actions
12 km
+485 m/-484 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

⬇️Photos

Dans la descente du Bâtier (2e épingle à droite), vue sur le Grand Ratz et le décollage parapente.
Entre le Col de la Croix Bayard et Coublevie, vue sur La Chartreuse
Entre le Bois du Roux et le le Neyroud, vue sur le Vercors

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Longueur et nombre de points

11.89 km
484 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
484 m
484 m
559 m
233 m
404 m

Date et durée

24 août 2020
18:41
24 août 2020
20:07
01:25:47

Vitesses et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

34.5 km/h
au km 10

494 m/h
0h50m01s

-1369 m/h
0h17m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
1h25m47s

496 Cal
347 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3050 - 99 w00:12:02100 - 149 w00:16:19150 - 199 w00:20:04200 - 249 w00:06:16250 - 299 w00:02:10+ 350 w00:00:20

Zones de puissance

00:32:07Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:26Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:26Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:02:54Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:28Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:20Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s591 watts (-14 watts par rapport au max théorique)1m351 watts (-102 watts par rapport au max théorique)2m222 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m208 watts (-105 watts par rapport au max théorique)10m182 watts (-99 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-95 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-97 watts par rapport au max théorique)

Plus

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