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Yvan le 10.09.2023

2023_CAP_#31_Ancilevienne avec FlexCourse à piedTrace cachée

Actions
46 km
+391 m/-392 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.78 km
10079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
390 m
392 m
558 m
442 m
467 m

Date et durée

10 septembre 2023
09:03
10 septembre 2023
11:54
02:50:04

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

28.9 km/h
au km 37.8

628 m/h
0h23m28s

-1048 m/h
0h13m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
2h50m04s

1539 Cal
543 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:03:47100 - 149 w01:33:31150 - 199 w00:47:28200 - 249 w00:18:56250 - 299 w00:05:18300 - 349 w00:01:01

Zones de puissance

02:11:39Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:24Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:10Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:02:11Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:37Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s307 watts (-450 watts par rapport au max théorique)1m296 watts (-271 watts par rapport au max théorique)2m290 watts (-176 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (-133 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-119 watts par rapport au max théorique)20m203 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-121 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-116 watts par rapport au max théorique)

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