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2022-06-19 RANDO HIBOU 2022 20km [Suunto App]VTT

#vtt #seul #randohibou #crossey #staupre
Quelques recherches d'itinéraire !
Actions
24 km
+316 m/-320 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Longueur et nombre de points

23.6 km
6325 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
316 m
321 m
549 m
404 m
455 m

Date et durée

19 juin 2022
07:14
19 juin 2022
09:28
02:14:10
02:03:37
00:10:33

Vitesses et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 7.5

377 m/h
0h29m41s

-1334 m/h
0h10m24s

Fréquence cardiaque

104 bpm
169 bpm

136 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:54:37FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:09FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:45FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:03:25FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
2h03m37s

526 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5750 - 99 w00:48:56100 - 149 w00:31:15150 - 199 w00:06:52

Zones de puissance

01:35:20Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:40Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s179 watts (-426 watts par rapport au max théorique)1m174 watts (-280 watts par rapport au max théorique)2m172 watts (-201 watts par rapport au max théorique)5m153 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m122 watts (-159 watts par rapport au max théorique)20m110 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m102 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1h97 watts (-133 watts par rapport au max théorique)

Plus

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