Heure de départ: 09:09 31 mai 2020
Options 10km
+300m/-299m
01:15
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Length and number of waypoints 9.74 km
410 pts
2 marqueurs
Elevation and altitude calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
300 m
299 m
707 m
531 m
645 m
Date et durée 31 mai 2020
31 mai 2020
01h18m13s
Vitesse et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
20.7 km/hau km 0.3
417 m/h0h37m42s
-772 m/h0h18m26s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.8 km/h 2 08'24" 7.1 km/h 3 16'53" 3.6 km/h 4 06'39" 9 km/h 5 08'23" 7.2 km/h 6 06'53" 8.7 km/h 7 13'14" 4.5 km/h 8 04'41" 12.8 km/h 9 04'56" 12.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 61 Watts1h18m13s
276 Cal211 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:14 50 - 99 w 00:15:56 100 - 149 w 00:16:53 150 - 199 w 00:04:36 200 - 249 w 00:01:10 250 - 299 w 00:00:16 Zones de puissance 00:45:38 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:56 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:02 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 264 watts (-394 watts par rapport au max théorique) 1m 230 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 184 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 5m 143 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 10m 131 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 110 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 77 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 1h 76 watts (-174 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 26 fois, téléchargé 3 fois
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9.74 km
410 pts
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300 m
299 m
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645 m
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