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oursbrun7338 le 31.05.2020

Tricotage depuis Les Gorges du BretVTT

#vtt #bret #croixdestraverses #combenoire #barlet #courbassiere
Heure de départ: 09:09 31 mai 2020
Heure d'arrivée: 10:27 31 mai 2020
Distance: 9,7 km (01:18)
Temps déplacement: 00:58
Gain d'altitude: 319 m
Perte d'altitude: -317 m
Vitesse moyenne: 7,43 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,94 km/h
Vitesse Max.: 24,1 km/h
Altitude minimale: 531 m
Altitude maximale: 708 m
Vitesse de montée: 428 m/h
Vitesse de descente: -579,4 m/h
Temps de montée: 00:44
Temps de descente: 00:32
Actions
10 km
+300 m/-299 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.74 km
410 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
300 m
299 m
707 m
531 m
645 m

Date et durée

31 mai 2020
09:09
31 mai 2020
10:27
01:18:13

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

23.5 km/h
au km 1.4

408 m/h
0h37m32s

-839 m/h
0h17m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

61 Watts
1h18m13s

273 Cal
209 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2050 - 99 w00:15:56100 - 149 w00:16:53150 - 199 w00:04:36200 - 249 w00:01:10250 - 299 w00:00:16

Zones de puissance

00:42:09Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:48Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:12Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:00:46Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:16Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s265 watts (-366 watts par rapport au max théorique)1m231 watts (-242 watts par rapport au max théorique)2m197 watts (-192 watts par rapport au max théorique)5m143 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m131 watts (-162 watts par rapport au max théorique)20m114 watts (-155 watts par rapport au max théorique)40m96 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1h100 watts (-140 watts par rapport au max théorique)

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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot