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Tricotage depuis Les Gorges du BretVTT

#vtt #bret #croixdestraverses #combenoire #barlet #courbassiere
Heure de départ: 09:09 31 mai 2020
Heure d'arrivée: 10:27 31 mai 2020
Distance: 9,7 km (01:18)
Temps déplacement: 00:58
Gain d'altitude: 319 m
Perte d'altitude: -317 m
Vitesse moyenne: 7,43 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,94 km/h
Vitesse Max.: 24,1 km/h
Altitude minimale: 531 m
Altitude maximale: 708 m
Vitesse de montée: 428 m/h
Vitesse de descente: -579,4 m/h
Temps de montée: 00:44
Temps de descente: 00:32
Actions
10 km
+336 m/-334 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.74 km
410 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
335 m
335 m
708 m
531 m
645 m

Date et durée

31 mai 2020
09:09
31 mai 2020
10:27
01:18:13

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

23.5 km/h
au km 1.4

408 m/h
0h37m32s

-849 m/h
0h17m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
1h18m13s

305 Cal
234 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4250 - 99 w00:14:50100 - 149 w00:15:39150 - 199 w00:06:06200 - 249 w00:02:20250 - 299 w00:01:20

Zones de puissance

00:37:33Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:56Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:56Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:12Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:18Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:02Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts (-314 watts par rapport au max théorique)1m270 watts (-183 watts par rapport au max théorique)2m226 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m160 watts (-153 watts par rapport au max théorique)10m144 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m126 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m105 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h110 watts (-120 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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