stephanelombard11 le 31.01.2023
Actions 214 km
+1803 m/-1814 m
11:00
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Longueur et nombre de points 213.75 km
12825 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1803 m
1814 m
615 m
341 m
430 m
Date et durée 31 janvier 2023 07:23
31 janvier 2023 20:43
13:20:14
11:02:11
02:18:03
Vitesses et denivelés horaires 19.4 km/hDétail »
49.2 km/hau km 34.3
627 m/h1h54m43s
-1363 m/h0h47m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.4 km/h 2 02'35" 23.2 km/h 3 03'07" 19.3 km/h 4 02'47" 21.5 km/h 5 03'36" 16.7 km/h 6 02'06" 28.5 km/h 7 01'49" 33.1 km/h 8 01'57" 30.7 km/h 9 01'57" 30.7 km/h 10 01'35" 38 km/h 11 01'25" 42.1 km/h 12 01'42" 35.1 km/h 13 01'46" 34.1 km/h 14 01'32" 39.1 km/h 15 01'23" 43.2 km/h 16 01'47" 33.6 km/h 17 02'56" 20.5 km/h 18 02'52" 20.9 km/h 19 02'25" 24.8 km/h 20 02'39" 22.7 km/h 21 01'26" 41.9 km/h 22 01'31" 39.7 km/h 23 01'29" 40.4 km/h 24 01'32" 39.3 km/h 25 01'32" 39.2 km/h 26 03'09" 19 km/h 27 03'37" 16.6 km/h 28 03'15" 18.4 km/h 29 03'25" 17.5 km/h 30 02'38" 22.8 km/h 31 02'15" 26.6 km/h 32 01'55" 31.4 km/h 33 01'42" 35.4 km/h 34 01'31" 39.4 km/h 35 02'37" 23 km/h 36 03'00" 20 km/h 37 02'04" 29.1 km/h 38 02'21" 25.6 km/h 39 01'46" 34 km/h 40 01'58" 30.4 km/h 41 01'52" 32 km/h 42 01'29" 40.4 km/h 43 02'36" 23 km/h 44 02'59" 20.1 km/h 45 02'51" 21 km/h 46 03'18" 18.2 km/h 47 02'37" 23 km/h 48 02'11" 27.5 km/h 49 02'24" 25 km/h 50 02'13" 27 km/h 51 02'07" 28.4 km/h 52 02'33" 23.5 km/h 53 02'19" 26 km/h 54 02'20" 25.6 km/h 55 02'11" 27.6 km/h 56 01'53" 31.8 km/h 57 02'25" 24.9 km/h 58 01'41" 35.7 km/h 59 02'10" 27.8 km/h 60 02'31" 23.9 km/h 61 05'20" 11.2 km/h 22'18" 62 03'30" 17.1 km/h 63 02'23" 25.1 km/h 64 02'36" 23 km/h 65 04'24" 13.6 km/h 66 04'02" 14.9 km/h 67 03'29" 17.2 km/h 68 03'44" 16.1 km/h 01'46" 69 03'20" 18 km/h 70 03'02" 19.8 km/h 71 12'14" 4.9 km/h 72 02'39" 22.7 km/h 73 03'32" 16.9 km/h 74 02'43" 22.1 km/h 75 02'47" 21.6 km/h 04'11" 76 03'15" 18.5 km/h 77 02'35" 23.3 km/h 78 03'26" 17.5 km/h 79 02'40" 22.5 km/h 80 03'16" 18.4 km/h 01'34" 81 03'12" 18.7 km/h 82 04'03" 14.8 km/h 83 03'09" 19.1 km/h 84 03'35" 16.7 km/h 85 02'54" 20.7 km/h 86 03'39" 16.5 km/h 14'27" 87 02'57" 20.4 km/h 88 04'29" 13.4 km/h 89 04'03" 14.8 km/h 90 05'13" 11.5 km/h 91 02'39" 22.6 km/h 06'46" 92 05'45" 10.4 km/h 93 04'07" 14.6 km/h 94 02'44" 21.9 km/h 95 03'57" 15.2 km/h 96 02'09" 28 km/h 97 02'34" 23.3 km/h 98 02'49" 21.4 km/h 99 02'51" 21.1 km/h 100 06'15" 9.6 km/h 101 06'38" 9 km/h 102 03'44" 16 km/h 03'53" 103 04'57" 12.1 km/h 104 02'38" 22.8 km/h 105 06'15" 9.6 km/h 106 06'27" 9.3 km/h 04'04" 107 04'47" 12.6 km/h 05'31" 108 02'54" 20.7 km/h 109 02'50" 21.2 km/h 01'46" 110 03'22" 17.8 km/h 111 07'40" 7.8 km/h 112 03'13" 18.7 km/h 113 03'09" 19 km/h 114 03'40" 16.4 km/h 115 02'31" 23.8 km/h 116 01'56" 31 km/h 117 01'49" 33.1 km/h 118 03'13" 18.7 km/h 05'16" 119 03'17" 18.3 km/h 07'54" 120 01'51" 32.4 km/h 121 02'20" 25.7 km/h 122 04'06" 14.7 km/h 123 02'02" 29.5 km/h 124 02'31" 23.8 km/h 125 02'34" 23.3 km/h 126 02'38" 22.8 km/h 127 04'49" 12.5 km/h 128 03'32" 17 km/h 129 02'51" 21.1 km/h 130 02'47" 21.6 km/h 131 05'08" 11.7 km/h 132 05'22" 11.2 km/h 03'42" 133 03'25" 17.5 km/h 134 05'04" 11.8 km/h 05'05" 135 03'05" 19.5 km/h 136 04'19" 13.9 km/h 04'53" 137 04'53" 12.3 km/h 138 05'51" 10.3 km/h 02'02" 139 03'12" 18.7 km/h 03'51" 140 02'53" 20.8 km/h 05'06" 141 03'42" 16.2 km/h 142 05'51" 10.3 km/h 143 05'21" 11.2 km/h 01'40" 144 03'09" 19.1 km/h 145 03'20" 18 km/h 146 04'00" 15 km/h 147 03'08" 19.1 km/h 148 02'59" 20.1 km/h 149 03'51" 15.6 km/h 150 04'16" 14.1 km/h 01'40" 151 02'47" 21.5 km/h 152 02'30" 24 km/h 153 04'36" 13 km/h 05'02" 154 05'25" 11.1 km/h 155 02'42" 22.2 km/h 09'16" 156 05'23" 11.1 km/h 03'36" 157 03'23" 17.8 km/h 158 02'40" 22.5 km/h 159 03'10" 19 km/h 160 04'02" 14.9 km/h 04'28" 161 02'33" 23.5 km/h 162 02'31" 23.8 km/h 163 02'24" 25.1 km/h 04'57" 164 02'44" 21.9 km/h 165 02'28" 24.4 km/h 166 02'32" 23.7 km/h 167 02'10" 27.6 km/h 168 01'50" 32.6 km/h 169 01'34" 38.2 km/h 170 02'00" 30.1 km/h 171 02'08" 28.2 km/h 172 03'28" 17.3 km/h 173 04'36" 13 km/h 174 03'18" 18.2 km/h 175 02'44" 21.9 km/h 176 03'48" 15.8 km/h 177 02'24" 25 km/h 178 02'50" 21.2 km/h 179 02'02" 29.5 km/h 02'00" 180 02'26" 24.7 km/h 181 04'09" 14.5 km/h 182 03'44" 16.1 km/h 183 03'11" 18.9 km/h 184 03'59" 15 km/h 185 05'13" 11.5 km/h 186 01'48" 33.4 km/h 187 01'47" 33.5 km/h 188 01'31" 39.7 km/h 189 02'51" 21 km/h 190 04'17" 14 km/h 191 04'02" 14.9 km/h 192 03'56" 15.3 km/h 193 03'46" 16 km/h 194 03'59" 15 km/h 195 02'08" 28.1 km/h 196 02'10" 27.6 km/h 197 01'48" 33.5 km/h 198 01'51" 32.5 km/h 199 03'27" 17.4 km/h 200 04'01" 15 km/h 201 03'34" 16.8 km/h 202 03'07" 19.2 km/h 203 02'59" 20.1 km/h 204 03'58" 15.1 km/h 205 03'17" 18.3 km/h 206 02'24" 25 km/h 207 02'14" 26.8 km/h 208 02'16" 26.5 km/h 209 02'09" 27.9 km/h 210 01'23" 43.3 km/h 211 01'50" 32.8 km/h 212 01'34" 38.2 km/h 213 01'47" 33.7 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
159 bpm
112 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 11:55:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts11h02m11s
3982 Cal361 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:47:32 50 - 99 w 01:31:54 100 - 149 w 02:27:53 150 - 199 w 02:22:10 200 - 249 w 01:12:59 250 - 299 w 00:04:43 300 - 349 w 00:00:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts 1m 279 watts 2m 261 watts 5m 241 watts 10m 237 watts 20m 220 watts 40m 212 watts 1h 201 watts
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