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20210205 FAUX DE VERZYCyclotourisme


Ciel gris, pas de pluie, vent défavorable, route légèrement humide : sortie avec 4 belles cotes et de nombreux talus. Pour arriver à la 1ère grosse difficulté je sors de REIMS comme je peux avec tous les feux, puis je file sur MONTBRE avec un 1er talus à la sortie du village puis arrive celui de RILLY LA MONTAGNE avec ce vent défavorable : je n'avance pas bien le coup de pédale est moins bien qu'hier. Je continue par CHIGNY LES ROSES, LUDES. A MAILLY-CHAMPAGNE cest l'ascension du moulin de VERZENAY puis celle du PHARE. A VERZY c'est les FAUX 1ère difficulté l'ascension est moyenne. Au sommet, faux plat descendant puis descente sur LOUVOIS. Maintenant direction LA NEUVILLE avec un talus + un faux plat montant et jusqu'à VILLE en SELVE. L'ascension vers GERMAINE ça passe un peu mieux. L'ascension de GERMAINE c'est moyen. Arrive le long faux plat jusqu'à ST IMOGE puis ça continue jusqu'à ROMERY. Descente sur le bas de la cote de CORMOYEUX j'avance mais sans plus. DEscente sur NANTEUIL suivi d'un long talus puis petite descente et c'est l'ascension de la cote de la PRESLE vers NOGENT c'est moins bien que la veille. Descente sur NOGENT, SERMIERS puis me voici dans l'ascension de MONTHENOT ça peu aller. Au sommet direction RILLY la MONTAGNE et je termine par la cote de MONTBRE et la traversée de REIMS. Après les 9 cotes de la veille cette sortie a été nettement inférieure.
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2 km
+101 m
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

1.65 km
192 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
101 m
293 m
192 m
248 m

Date et durée

05 février 2021
14:05
05 février 2021
14:14
00:08:15

Vitesse et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

19.9 km/h
au km 1.6

810 m/h
0h06m58s

Fréquence cardiaque

111 bpm
154 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

199 Watts
0h08m15s

94 Cal
682 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:40150 - 199 w00:01:33200 - 249 w00:06:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s230 watts1m228 watts2m221 watts5m215 watts10m167 watts20m84 watts40m42 watts1h28 watts

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