22 oct. 2022 16:48:46 Randonnée Pédestre · 11 km · D+1000 m · 69 vus · 3 dl · 01:45 · dbarb
avec palka sympa la crête au dessus du tk du loup on connaissait pas. en suite descente piste vtt sympa »
sortie de nuit Course à pied · 9 km · D+350 m · 112 vus · 5 dl · dbarb
après le tour avec palka a la frontale sympa, sensations bonnes »
col de marcieu VTT · 21 km · D+910 m · 78 vus · 1 dl · dbarb
pas de jambes »
CAP à midi Course à pied · 10 km · 69 vus · 1 dl · dbarb
cap du midi »
tour vtt improvisé VTT · 26 km · D+720 m · 101 vus · 3 dl · dbarb
tour improvisé du midi ais pas une grosse forme apres le don de plasma et 2 jours à Paris »
avec palka Randonnée Pédestre · 26 km · D+2490 m · 52 vus · 3 dl · 03:30 · dbarb
belle balade avant le mauvais avec palka »
Plateau petite roche VTT · 15 km · D+700 m · 76 vus · 2 dl · dbarb
vite fait a midi car fallait que j'aille chercher Noah à lumbin »
coteaux lumbin Course à pied · 11 km · 69 vus · 3 dl · dbarb
entre midi et deux pas mal comme tour »
Lac de crop Randonnée Pédestre · 15 km · D+1250 m · 78 vus · 03:00 · dbarb
Avec Palka on s'est regalé »
lka ruche VTT · 24 km · D+780 m · 197 vus · dbarb
montée a la ruche entre midi et deux et entre les averses »
tour du midi Course à pied · 10 km · D+310 m · 86 vus · 1 dl · dbarb
petit tour du midi sur les coteaux. bien passé »
VTT du midi VTT · 24 km · D+710 m · 97 vus · dbarb
petit tour pour derouler »
reprise VTT VTT · 22 km · D+730 m · 132 vus · 2 dl · dbarb
tour de reprise VTT. pour reprendre ca suffisait bien. »
reprise cap après 1 mois Trail · 10 km · 77 vus · 2 dl · dbarb
reprise apres un mois d'aout off »
22 juil. 2022 06:48:06 Trail · 16 km · D+1370 m · 66 vus · 01:45 · dbarb
avec palka de bon matin »
coteaux du jour VTT · 21 km · D+790 m · 109 vus · dbarb
chaleur mais a l'ombre et point d'eau ca passe »
vtt du jour VTT · 31 km · D+2500 m · 123 vus · 3 dl · 01:45 · dbarb
petit parcours du midi sous la cagne »
lac de crop Trail · 12 km · D+1120 m · 79 vus · 1 dl · 02:30 · dbarb
via orionde et rafour »
tour avec palka Trail · 14 km · D+900 m · 65 vus · 2 dl · dbarb
le matin avant la chaleur »
petit tour du midi VTT · 23 km · D+840 m · 87 vus · 1 dl · dbarb
sans prétention un peu chaud a la montee »
vite fait Trail · 10 km · D+250 m · 87 vus · 1 dl · dbarb
pff pour prendre l'air »
humidite max Trail · 9 km · D+240 m · 89 vus · 1 dl · dbarb
pff trop chaud trop humide »
vtt caniculaire VTT · 22 km · D+840 m · 179 vus · 1 dl · dbarb
entre midi et deux en forêt pour la canicule »
plateau A/R VTT · 14 km · D+700 m · 77 vus · 4 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux. c'etait la cagne. »
cap Trail · 10 km · 71 vus · 01:00 · dbarb
avec palka »
vtt test VTT · 19 km · D+730 m · 80 vus · dbarb
vite fait pour test du velo après la casse du dérailleur »
21 mai 2022 07:17:18 Randonnée Pédestre · 17 km · D+1850 m · 65 vus · 02:15 · dbarb
avec palka »
derailleur casse VTT · 18 km · D+710 m · 88 vus · dbarb
ecourtée a cause du Derailleur casse »
tour du midi Course à pied · 11 km · 82 vus · 2 dl · dbarb
a midi pas mal »
frein vtt VTT · 23 km · D+870 m · 77 vus · dbarb
pour tester les freins »
Tencin Randonnée Pédestre · 26 km · D+2760 m · 83 vus · 2 dl · 01:45 · dbarb
montée sur coteaux. première montée faite avec du poussage car trop raide. je l'ai reprise à la descente ca opasse sans soucis. la seconde montée passe nickel »
rando Randonnée Pédestre · 11 km · D+1290 m · 82 vus · 2 dl · 02:00 · dbarb
avec palka sympa très ludique mais beaucoup de tiques. une vingtaine au retour »
Jasse palka Ski de rando · 12 km · D+1290 m · 81 vus · 03:00 · dbarb
sortie avec palka bonne neige pour elle !! »
reprise pour test Course à pied · 10 km · 93 vus · 1 dl · dbarb
vite fait le soir »
sortie dans la neige avec palka Trail · 11 km · D+1430 m · 65 vus · 1 dl · 02:00 · dbarb
palka est bien montée »
petite sortie avant l'hiver VTT · 23 km · D+740 m · 104 vus · 1 dl · dbarb
derniere journée de beau on en profite »
trace du midi VTT · 21 km · D+810 m · 108 vus · 2 dl · dbarb
ce midi trace »
Trail palka Course à pied · 15 km · D+1670 m · 103 vus · 2 dl · 02:00 · dbarb
avec palka de bon matin »
reprise cp Course à pied · 10 km · D+230 m · 83 vus · dbarb
reprise apres bursite »
Palka ski Ski de rando · 12 km · D+1400 m · 96 vus · 02:30 · dbarb
avec palka temps jour blanc floconage »
avec palka Trail · 12 km · D+660 m · 86 vus · 7 dl · dbarb
avant le boulot super regalade »
1ere de l'année VTT · 18 km · D+720 m · 88 vus · dbarb
petit tour du propriétaire »
Paka Course à pied · 9 km · D+240 m · 207 vus · 4 dl · 01:00 · dbarb
dur pour palka à la fin »
vite fait Course à pied · 9 km · D+250 m · 94 vus · 1 dl · dbarb
vite fait »
sortie avec palka Course à pied · 10 km · 78 vus · dbarb
sortie avec palka à la tombée de la nuit. »
Palka tour Trail · 10 km · D+300 m · 77 vus · 01:00 · dbarb
avec palka tout du long »
avec noah Trail · 11 km · 122 vus · 2 dl · dbarb
avec noah A/R dans la plaine 6.9km en 42mn »
reace 3 noah Course à pied · 9 km · 91 vus · 2 dl · dbarb
seance avec noah »
entrainement noah Trail · 14 km · D+240 m · 80 vus · dbarb
bac noah entrainement »
trace du jour Trail · 11 km · 73 vus · dbarb
pour decrasser »
sous la flotte Trail · 10 km · D+210 m · 86 vus · 2 dl · dbarb
pour changer »
reprise cap Course à pied · 10 km · 90 vus · 1 dl · dbarb
reprise avec un rayon de soleil »
rand rocher Ski de rando · 16 km · D+2300 m · 99 vus · 2 dl · 02:45 · dbarb
avec palka »
Ski Course à pied · 9 km · D+1140 m · 82 vus · 2 dl · 02:00 · dbarb
avec palka »
vite fait Course à pied · 11 km · 127 vus · 1 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux »
petit tour du midi Course à pied · 10 km · 99 vus · 2 dl · dbarb
tranquilou pendant la pause »
reprise de nuit Trail · 11 km · 86 vus · dbarb
entre 6H et 7H du matin »
Ragris Trail · 14 km · D+2220 m · 89 vus · 01:30 · dbarb
vite fait entre midi et deux »
entre 12/14 VTT · 17 km · D+740 m · 126 vus · 1 dl · dbarb
vite fait au feeling »
bitume Course à pied · 11 km · 107 vus · 2 dl · dbarb
tour mais du touvet ca fait du bitume »
pas beaucoup de temps VTT · 18 km · D+1500 m · 119 vus · 1 dl · 01:30 · dbarb
vite fait »
lumbin Course à pied · 11 km · 87 vus · 1 dl · dbarb
autour de lumbin »
entre midi et deux VTT · 22 km · D+830 m · 114 vus · 2 dl · dbarb
tranquilou »
qui va bien VTT · 21 km · D+920 m · 153 vus · 1 dl · dbarb
petite sortie qui va bien »
Grand rocher Trail · 10 km · D+750 m · 83 vus · 01:45 · dbarb
avec palka en forme et à fond »
Cap palka Course à pied · 13 km · D+630 m · 112 vus · 1 dl · 01:15 · dbarb
1ere seance de cap avec palka »
tranquilou Course à pied · 11 km · 120 vus · 3 dl · dbarb
test apres covid »
single de JP VTT · 30 km · D+2560 m · 121 vus · 1 dl · 02:15 · dbarb
single au dessus de chez JP, dommage que le bardage interdise une partie de celui-ci »
test cardio VTT · 20 km · D+750 m · 123 vus · dbarb
test cardio ok »
sans pretention Course à pied · 10 km · D+290 m · 135 vus · 3 dl · dbarb
tranquile a la sensation »
reprise VTT · 28 km · D+1940 m · 119 vus · 02:00 · dbarb
pas de jambes pas de souffle »
petite reprsise Trail · 10 km · 96 vus · 1 dl · dbarb
petite reprise après EB »
reprise dur VTT · 20 km · D+720 m · 148 vus · dbarb
reprise du VTT coteaux bien suffisant »
seance avortée VTT · 40 km · D+3350 m · 140 vus · 02:45 · dbarb
route fermée on a adapté »
flachere VTT · 23 km · D+820 m · 155 vus · 3 dl · dbarb
Coteaux la flachère »
entre les gouttes Course à pied · 10 km · 146 vus · 1 dl · dbarb
entre les gouttes »
Sur marcieu Randonnée Pédestre · 27 km · D+3870 m · 119 vus · 1 dl · 02:30 · dbarb
entre midi et deux mais le single au sdessus de marcieu n'est pas en top condition avec des arbres en travers »
Plateau Randonnée Pédestre · 24 km · D+1330 m · 124 vus · 4 dl · 02:30 · dbarb
jolie tour de fin de journée »
tour gagnant VTT · 26 km · D+880 m · 155 vus · 3 dl · dbarb
pas trop gras après les orages de la semaine »
canicule Course à pied · 10 km · D+280 m · 109 vus · 3 dl · dbarb
entre midi et deux haleur caniculaire »
Croix Coquet VTT · 25 km · D+1730 m · 151 vus · 4 dl · 02:15 · dbarb
reprise VTT après casse poignée de frein »
Marcieu Course à pied · 15 km · D+1490 m · 124 vus · 3 dl · 02:15 · dbarb
avec palka après l'orage »
dechetterie Course à pied · 12 km · D+260 m · 140 vus · 2 dl · dbarb
dechetterie tour calor »
ebavous Course à pied · 10 km · D+370 m · 164 vus · 2 dl · dbarb
ebavous bien passé 23mn40 »
coteaux crolles VTT · 27 km · D+950 m · 142 vus · 5 dl · 02:00 · dbarb
petite chute, poignée frein cassée bonne à changer »
mal aux jambes Course à pied · 10 km · 135 vus · 2 dl · dbarb
rude la CAP toujours mal aux jambes »
saint-bernard VTT · 18 km · D+800 m · 142 vus · 2 dl · dbarb
montée saint bernard et retour »
cap entre les gouttes Course à pied · 12 km · 123 vus · 1 dl · dbarb
entre les gouttes ca passe »
reprise Course à pied · 10 km · D+320 m · 160 vus · 1 dl · dbarb
tranquilou »
boue VTT · 29 km · D+2170 m · 121 vus · 2 dl · 02:00 · dbarb
vtt entre midi et deux »
vtt VTT · 25 km · D+670 m · 129 vus · 3 dl · dbarb
un peu de route quand même mais après le ski c'est mieux »
Rando Randonnée Pédestre · 5 km · D+890 m · 116 vus · 2 dl · 01:00 · dbarb
rando avec april et happy »
Ski palka Ski de rando · 16 km · D+2030 m · 131 vus · 3 dl · 02:45 · dbarb
on a fait un tour aux 7laux »
tour de la Jasse Ski de rando · 18 km · D+3580 m · 186 vus · 1 dl · 03:30 · dbarb
montée ouest descente nord retour pouta »
Palka Ski de rando · 12 km · D+2210 m · 135 vus · 1 dl · 02:15 · dbarb
la pouta. neige depuis parapoutel. poudreuse à la descente »
Vtt VTT · 27 km · D+2350 m · 198 vus · 1 dl · 02:00 · dbarb
départ 6H11 à la frontale pour pas rentrer trop tard pour promener Palka »
Skyrace Ski de rando · 22 km · D+2420 m · 156 vus · 1 dl · 05:00 · dbarb
parcours de la skyrace »
Belvédère Randonnée Pédestre · 11 km · D+1440 m · 188 vus · 3 dl · 02:15 · dbarb
avec Palka »
cap reprie Course à pied · 10 km · 140 vus · 3 dl · dbarb
petit pre couvre feu »
VTT froges Ski de rando · 23 km · D+1830 m · 139 vus · 1 dl · 02:15 · dbarb
vtt du jour mais bien gras »