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Rando St Genest lerptVTT

Rando VTT Les Balades d'automne - Saint Genest Lerpt
Actions
37 km
+707 m/-707 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

Parking et départ du stade de Saint-Genest-Lerpt.

Cette randonnée organisée par le "Groupe Cyclos Lerptiens" s'est déroulée le samedi 22 octobre 2011. Ce parcours qui s'aventure dans les gorges de la Loire entre Saint Just - Saint Rambert et le Barrage de Grangent est une véritable splendeur tant par les chemins empruntés que par les sites remarquable traversés ou aperçus (Les Gorges de la Loire, Saint Just - Saint Rambert, Chambles-Notre Dame de Grâce, Le Château d'Essalois, Le Château, L'ile et le Barrage de Grangent...).

Amateurs de Vrai et Beau VTT, ce circuit est fait pour vous car il se montre très ludique et les connaisseurs se régaleront sur les nombreux singles tracks. Malgré la montée raide et surtout ravinée de "Crêt Bizet" (un mur infranchissable avec des marches, racines, pierres et rochers) tout le reste passe plutôt bien sur le VTT mais mieux vaut être endurant et maitriser l'art de ce sport car il y a de beaux passages techniques montants et descendants. Alors partez sans attendre vous éclater sur ce spot magique et surtout n'oubliez pas l'appareil photo !

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Longueur et nombre de points

37.22 km
3168 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
706 m
707 m
659 m
361 m
508 m

Date et durée

20 octobre 2018
08:44
20 octobre 2018
12:07
03h23m36s
3h05m49s
00h17m47s

Vitesse et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

44.1 km/h
au km 9.5

504 m/h
1h14m39s

-1056 m/h
0h35m42s

Fréquence cardiaque

87 bpm
189 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:05:54FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
3h05m49s

866 Cal
280 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:28:1450 - 99 w00:40:51100 - 149 w00:38:57150 - 199 w00:27:23200 - 249 w00:08:04

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m220 watts2m209 watts5m195 watts10m192 watts20m159 watts40m135 watts1h120 watts

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Itinéraires VTT autour de Saint-Genest-Lerpt · Les plus belles randonnées autour de Saint-Genest-Lerpt
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2833SB - Firminy / Saint-Bonnet-le-Château 2933ET - Massif du Pilat