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Lauvet d'Ilonse depuis PierlasVTT

CR : www.ascvtt.com/2021/05/13/liberte-pour-tous-y-compris-pour-la-roue-libre/
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30 km
+1449 m/-1463 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

30.41 km
3274 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1449 m
1463 m
1856 m
778 m
1291 m

Date et durée

01 juin 2021
11:17
01 juin 2021
14:55
03h38m12s
3h29m56s
00h08m16s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

40 km/h
au km 2.6

795 m/h
1h44m36s

-897 m/h
1h29m44s

Puissance moyenne & dépense calorique

98 Watts
3h29m56s

1186 Cal
339 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:01:2050 - 99 w00:24:48100 - 149 w00:19:52150 - 199 w00:16:08200 - 249 w00:07:56250 - 299 w00:09:52300 - 349 w00:03:52+ 350 w00:14:16

Zones de puissance

01:17:28Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:16Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:48Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:05:16Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:20Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:48Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:20Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s696 watts (-93 watts par rapport au max théorique)1m674 watts (+83 watts par rapport au max théorique)2m635 watts (+149 watts par rapport au max théorique)5m486 watts (+78 watts par rapport au max théorique)10m352 watts (-14 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h214 watts (-86 watts par rapport au max théorique)

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3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var