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flongu67 le 28.02.2023

Course Château Andlau du 28-02 avec trace SUUNTOCourse à piedTrace cachée

Actions
9 km
+318 m/-323 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

9.21 km
3289 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
318 m
324 m
495 m
232 m
362 m

Date et durée

28 février 2023
10:44
28 février 2023
12:15
01:31:47
01:26:35
00:05:12

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

10.5 km/h
au km 7.4

425 m/h
0h40m43s

-627 m/h
0h28m18s

Fréquence cardiaque

99 bpm
205 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:01FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
1h26m35s

475 Cal
329 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4250 - 99 w00:37:24100 - 149 w00:29:41150 - 199 w00:07:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s176 watts1m176 watts2m164 watts5m158 watts10m149 watts20m139 watts40m112 watts1h108 watts

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3716ET - Mont-Sainte-Odile / Molsheim / Obernai / Le Donon / Vallée de la Bruche 3717ET - BARR / LE HOHWALD / VILLÉ/ HAUTE VALLÉE DE LA BRUCHE (Club Vosgien)
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