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j.gourbe le 30.09.2023

Sortie vélo le matinCyclotourismeTrace cachée

Actions
73 km
+587 m/-588 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.75 km
2264 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
587 m
589 m
479 m
145 m
284 m

Date et durée

30 septembre 2023
09:16
30 septembre 2023
11:56
02:40:21
02:36:36
00:03:45

Vitesses et denivelés horaires

27.9 km/h
Détail »

59.2 km/h
au km 19.2

714 m/h
0h30m08s

-1754 m/h
0h12m08s

Fréquence cardiaque

70 bpm
149 bpm

121 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:41FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:34FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

222 Watts
2h36m36s

1998 Cal
766 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3250 - 99 w00:03:39100 - 149 w00:08:08150 - 199 w00:21:32200 - 249 w00:49:08250 - 299 w00:41:16300 - 349 w00:15:16+ 350 w00:05:44

Zones de puissance

00:39:11Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:15:28Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:08Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:10:28Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:40Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:20Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s502 watts (-361 watts par rapport au max théorique)1m485 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m411 watts (-121 watts par rapport au max théorique)5m340 watts (-106 watts par rapport au max théorique)10m311 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m287 watts (-80 watts par rapport au max théorique)40m257 watts (-87 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-83 watts par rapport au max théorique)

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