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oursbrun7338 le 11.10.2020

2020-10-11 Bret, Crossey, descente Batier [Suunto App]VTT

#vtt #bret #crossey #croixbayard #descenteecoliers
Actions
13 km
+248 m/-592 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.77 km
2262 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
248 m
593 m
575 m
225 m
436 m

Date et durée

11 octobre 2020
09:31
11 octobre 2020
10:39
01:08:02
01:04:49
00:03:13

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

36 km/h
au km 4.6

549 m/h
0h19m07s

-1409 m/h
0h19m59s

Fréquence cardiaque

45 bpm
174 bpm

90 bpm
31% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:55:52FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:48FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:32FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:00:10.5FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:16FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
1h04m49s

273 Cal
252 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2950 - 99 w00:07:14100 - 149 w00:08:40150 - 199 w00:09:21200 - 249 w00:05:00250 - 299 w00:00:50

Zones de puissance

00:19:46Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:06Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:50Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:52Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:00Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s273 watts (-332 watts par rapport au max théorique)1m266 watts (-187 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-136 watts par rapport au max théorique)5m195 watts (-118 watts par rapport au max théorique)10m169 watts (-112 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-109 watts par rapport au max théorique)40m127 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1h122 watts (-108 watts par rapport au max théorique)

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