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2020-10-11 Bret, Crossey, descente Ecoliers [Suunto App]VTT

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12 km
+243 m/-409 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.87 km
2134 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
242 m
410 m
575 m
337 m
444 m

Date et durée

11 octobre 2020
09:31
11 octobre 2020
10:39
01h08m02s
1h04m49s
00h03m13s

Vitesse et denivelés horaires

11 km/h
Détail »

35.7 km/h
au km 0.3

553 m/h
0h16m29s

-1121 m/h
0h16m25s

Fréquence cardiaque

45 bpm
174 bpm

86 bpm
27% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:50FC1♡ 50-138Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:34FC2♡ 138-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:18FC3♡ 156-169Tempo - 1 à 2 heure00:00:16FC4♡ 169-177Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

66 Watts
1h04m49s

247 Cal
229 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:3050 - 99 w00:07:26100 - 149 w00:10:44150 - 199 w00:09:51200 - 249 w00:01:58

Zones de puissance

00:27:17Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:14Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:49Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:22Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s238 watts (-420 watts par rapport au max théorique)1m209 watts (-284 watts par rapport au max théorique)2m189 watts (-216 watts par rapport au max théorique)5m161 watts (-179 watts par rapport au max théorique)10m144 watts (-161 watts par rapport au max théorique)20m113 watts (-167 watts par rapport au max théorique)40m94 watts (-169 watts par rapport au max théorique)1h73 watts (-177 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Coublevie · Les plus belles randonnées autour de Coublevie
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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot