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oursbrun7338 le 28.08.2021

2021-08-28_Coublevie-Bret [SUUNTO APP]VTT

#vtt #coublevie #olivierG
Actions
15 km
+376 m/-363 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

15.31 km
4087 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
376 m
363 m
557 m
225 m
387 m

Date et durée

28 août 2021
17:02
28 août 2021
18:49
01:47:21
01:28:42
00:18:39

Vitesses et denivelés horaires

10.4 km/h
Détail »

38 km/h
au km 15.1

430 m/h
0h41m57s

-1949 m/h
0h09m58s

Fréquence cardiaque

99 bpm
178 bpm

136 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:31FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:05FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:49FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:06:34FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:39FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
1h28m42s

501 Cal
339 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2650 - 99 w00:15:02100 - 149 w00:39:41150 - 199 w00:13:15

Zones de puissance

00:54:34Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:50Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:09Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:01Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s477 watts (-128 watts par rapport au max théorique)1m416 watts (-38 watts par rapport au max théorique)2m331 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m196 watts (-117 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-102 watts par rapport au max théorique)20m145 watts (-113 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h132 watts (-98 watts par rapport au max théorique)

Plus

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559426 [Légende]
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