Tosa de Das - Puig de la Canal Freda - Puig de la Mena - Tosa d'Alp
Du parking, contourner par la droite le départ du télésiège et poursuivre par la piste. La suivre jusqu’au col (2118 m), au niveau du départ du télésiège de la Tosa. Tourner à droite et gagner une centaine de mètres d’altitude plein sud par la piste de ski, puis obliquer à droite sur une piste herbeuse moins pentue. Laisser ensuite la piste partir à gauche pour continuer tout droit en direction du large col situé entre la Tosa d’Alp et la Tosa de Das.
Vers 2400 m, contourner par la gauche le haut de la combe et rejoindre la barrière en bois, visible de loin. La suivre jusqu’à la crête, puis tourner à gauche pour atteindre la Tosa de Das.
Descendre au col et prendre à droite le sentier des mines (piste), qui rejoint le Coll de la Vall en traversant le flanc ouest de la Tosa de D’Alp. Au Coll de la Vall, descendre à droite par le sentier contournant le Pic de la Mena. Au Coll del Sola del Riu, monter par l’arête rocheuse au Puig de la Canal Freda ; quelques pas demandent l’usage des mains mais l’arête reste facile. Du sommet, descendre directement pour retrouver le sentier quitté au Coll del Sola del Riu.
De ce col, revenir au Coll de la Vall par le sentier, ou bien prendre à droite des sentes contournant le Puig de la Mena par son flanc droit (trace enregistrée) et faire un passage par son sommet.
Du Puig de la Mena, repasser par le Coll de la Vall et poursuivre par le sentier des mines. Au col, monter à droite au Mirador de la Tosa. Revenir au col puis continuer jusqu’à la Tosa d’Alp. Du sommet, se diriger vers l’arrivée du télésiège de la Tosa, puis obliquer à gauche pour descendre par la piste de ski : soit jusqu’au départ du télésiège afin de revenir par le même itinéraire qu’à la montée, soit, vers 2250 m, obliquer à gauche et terminer la descente par une combe mi-herbeuse mi-rocailleuse (trace enregistrée).
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