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20210120 NOGENT depuis ferme de PRESLES Cyclotourisme


Température correcte, ciel mitigé, beaucoup de vent : objetif faire 2 ascension de la cote de MUTIGNY - avec un retour par CHAMPILLON. Dès le départ le vent est très défavorable et ce jusqu'à AVENAY VAL D'OR. Le rythme est bon mais je trouve que je n'avance pas assez vite. A AY petit arrêt photos avant d'attaque la 1ère ascension de la cote de MUTIGNY (1 km avec des passages à 18%). Les 2 ascensions sont moyennes je monte en souplesse sur le 35 x 33 ce n'est pas bon. Dans la foulée j'attaque la cote de CHAMPILLON 4 km 48 x 25 c'est mieux mais pas encore ça. Au rond point de ST IMOGES je prends la direction de NANTEUIL puis c'est la cote de NOGENT. Le rythme est moyen par contre je récupère des cyclistes du CCR. Il me rest quelques talus puis la cote de MONTCHENOT. Je termine la sortie par RILLY la MONTAGNE et le retour dans REIMS avec un détour par le PARC de CHAMPAGNE. .
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2 km
+114 m
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

2.43 km
185 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
113 m
282 m
168 m
231 m

Date et durée

20 janvier 2021
15:44
20 janvier 2021
15:53
00:08:43

Vitesse et denivelés horaires

16.7 km/h
Détail »

27.6 km/h
au km 2.3

887 m/h
0h06m27s

Fréquence cardiaque

108 bpm
152 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

242 Watts
0h08m43s

122 Cal
837 Cal/h

Intervalles de puissance

200 - 249 w00:07:09250 - 299 w00:01:03+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s464 watts1m377 watts2m301 watts5m263 watts10m227 watts20m114 watts40m57 watts1h38 watts

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