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202101088 REIMS - LUDES VALONNE Cyclotourisme


Du soleil avec de temps en temps des nuages gris, du vent assez défavorable, température fraiche : Parcours du jour deux boucles jusqu'à AMBONNAY avec au passage l'ascension des cotes de LUDES-VILLE en SELVE et les FAUX de VERZY plus tous les talus qui vont bien. Après la traversée de REIMS je file sur RILLY puis LUDES. 1ère grosse ascension je suis sur le 35 x 28 c'est moyen. Je continue sur le plateau puis la descente sur VILLE en SELVE et LA NEUVILLE. La route est bien circulée jusqu'à LOUVOIS et le carrefour de BOUZY. Je passe BOUZY et ses pavés puis AMBONNAY. je m'arrête quelques instants pour faire un coucou à la famille. Je reprends ma route vers TREPAIL et VERZY avec quelques talus et un vent toujours défavorable. Dans VERZY 2 cyclistes me doublent, ils continuent sur VERZENAY et moi je prends les FAUX. Cette ascension est moyenne. Grande descente sur LOUVOIS. Je fais un arrêt pour installer mes lumières que j'allume car la route est bien circulée. Après l'asension du CRAN de LUDES descente sur LUDES. Ouf je reviens au calme. Je passe les talus quelques talus de l'aller et je rentre tranquillement. La sortie est correctemais sans plus.
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14 km
+153 m/-97 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

13.89 km
787 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
152 m
98 m
170 m
80 m
117 m

Date et durée

08 janvier 2021
13:08
08 janvier 2021
13:47
00:38:48

Vitesse et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

48.7 km/h
au km 12.2

617 m/h
0h08m11s

-1778 m/h
0h01m36s

Fréquence cardiaque

75 bpm
141 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:37:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

140 Watts
0h38m48s

313 Cal
484 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1850 - 99 w00:05:22100 - 149 w00:04:37150 - 199 w00:07:15200 - 249 w00:12:15250 - 299 w00:00:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s262 watts1m247 watts2m236 watts5m229 watts10m212 watts20m201 watts40m138 watts1h92 watts

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