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tkhktkhk le 05.04.2023

朝のトレイルランニングTrailTrace cachée

Actions
36 km
+670 m/-616 m
08:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.85 km
34781 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
669 m
616 m
312 m
121 m
234 m

Date et durée

05 avril 2023
09:19
05 avril 2023
18:59
09:39:56
08:16:53
01:23:03

Vitesses et denivelés horaires

4.3 km/h
Détail »

10.2 km/h
au km 5.7

268 m/h
2h03m54s

-289 m/h
1h35m28s

Fréquence cardiaque

53 bpm
213 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:51:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

49 Watts
8h16m53s

1386 Cal
167 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:06:3450 - 99 w02:53:57100 - 149 w00:24:55150 - 199 w00:01:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s194 watts1m191 watts2m158 watts5m135 watts10m115 watts20m97 watts40m78 watts1h71 watts

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2039SB - Montcuq-en-Quercy-Blanc / Labastide-Marnhac 2138OT - Cahors / St-Cirq-Lapopie / Vallée du Lot et du Cele 2139SB - Cahors / Limogne-en-Quercy
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