Phil'Ô le 25.09.2022
Actions 118 km
+3247 m/-3229 m
07:15
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Longueur et nombre de points 117.51 km
7835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3247 m
3229 m
1160 m
210 m
567 m
Date et durée 25 septembre 2022
25 septembre 2022
08:11:12
07:17:48
00:53:24
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
53.4 km/hau km 29
634 m/h4h50m01s
-2240 m/h1h20m55s
km Temps Vitesse Pause 1 05'22" 11.2 km/h 01'56" 2 05'25" 11.1 km/h 3 03'26" 17.4 km/h 4 03'43" 16.1 km/h 5 03'23" 17.7 km/h 6 02'15" 26.8 km/h 7 04'20" 13.8 km/h 8 02'23" 25.1 km/h 9 04'05" 14.7 km/h 10 04'19" 13.9 km/h 11 03'33" 16.9 km/h 12 04'46" 12.6 km/h 13 01'44" 34.7 km/h 14 01'31" 39.8 km/h 15 01'34" 38.4 km/h 16 02'06" 28.7 km/h 03'15" 17 02'10" 27.7 km/h 18 01'40" 36.1 km/h 19 01'41" 35.6 km/h 20 01'45" 34.2 km/h 21 01'48" 33.4 km/h 22 05'21" 11.2 km/h 23 05'20" 11.3 km/h 24 05'14" 11.5 km/h 25 05'20" 11.2 km/h 26 04'48" 12.5 km/h 27 05'11" 11.6 km/h 28 03'58" 15.1 km/h 29 01'53" 31.9 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 31 03'08" 19.2 km/h 32 06'51" 8.8 km/h 33 05'35" 10.7 km/h 34 02'15" 26.7 km/h 35 06'01" 10 km/h 36 03'02" 19.8 km/h 37 06'41" 9 km/h 38 07'53" 7.6 km/h 39 06'53" 8.7 km/h 40 04'49" 12.4 km/h 41 05'59" 10 km/h 42 04'54" 12.2 km/h 43 04'46" 12.6 km/h 44 05'09" 11.7 km/h 45 05'47" 10.4 km/h 46 05'09" 11.7 km/h 47 02'41" 22.3 km/h 04'48" 48 01'54" 31.6 km/h 49 01'44" 34.7 km/h 50 01'44" 34.5 km/h 51 02'01" 29.7 km/h 52 02'00" 30 km/h 53 01'38" 36.7 km/h 54 05'52" 10.2 km/h 08'59" 55 01'48" 33.5 km/h 56 01'46" 34.1 km/h 57 01'47" 33.7 km/h 58 02'07" 28.3 km/h 59 02'19" 25.9 km/h 60 01'57" 30.8 km/h 61 05'24" 11.1 km/h 62 01'40" 36.1 km/h 63 03'58" 15.1 km/h 64 07'42" 7.8 km/h 65 07'34" 7.9 km/h 66 06'43" 8.9 km/h 67 03'29" 17.2 km/h 07'41" 68 02'00" 30.1 km/h 69 01'45" 34.2 km/h 70 01'30" 40.1 km/h 71 01'28" 40.9 km/h 72 01'46" 33.9 km/h 01'50" 73 02'16" 26.4 km/h 74 02'34" 23.4 km/h 75 02'26" 24.7 km/h 76 02'30" 24 km/h 77 02'15" 26.6 km/h 78 02'14" 26.8 km/h 79 04'21" 13.8 km/h 16'57" 80 06'44" 8.9 km/h 81 06'33" 9.2 km/h 82 05'15" 11.4 km/h 83 03'45" 16 km/h 84 01'55" 31.2 km/h 85 03'13" 18.7 km/h 86 01'37" 37 km/h 87 05'08" 11.7 km/h 88 02'50" 21.2 km/h 89 06'12" 9.7 km/h 90 02'05" 28.8 km/h 91 02'06" 28.7 km/h 92 03'22" 17.9 km/h 93 07'08" 8.4 km/h 94 04'50" 12.4 km/h 95 04'56" 12.2 km/h 96 08'28" 7.1 km/h 97 07'11" 8.4 km/h 98 06'58" 8.6 km/h 99 07'36" 7.9 km/h 100 08'07" 7.4 km/h 101 07'11" 8.4 km/h 102 07'25" 8.1 km/h 103 08'16" 7.3 km/h 104 04'40" 12.9 km/h 07'58" 105 01'22" 44 km/h 106 01'23" 43.6 km/h 107 01'32" 38.9 km/h 108 01'26" 42.1 km/h 109 01'36" 37.5 km/h 110 01'32" 39.3 km/h 111 01'38" 36.7 km/h 112 01'53" 31.9 km/h 113 02'11" 27.6 km/h 114 02'02" 29.5 km/h 115 01'35" 37.9 km/h 116 01'53" 32 km/h 117 01'25" 42.3 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
177 bpm
137 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:49:53 FC1 ♡ 45-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:23:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:49:06 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:07 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts7h17m48s
3367 Cal461 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:16 50 - 99 w 00:22:26 100 - 149 w 00:45:59 150 - 199 w 03:02:15 200 - 249 w 01:18:33 250 - 299 w 00:06:29
Zones de puissance 00:52:18 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:00:52 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:10:47 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 01:12:58 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:37 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:35 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 312 watts (-235 watts par rapport au max théorique) 1m 273 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 2m 265 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 7 fois et téléchargée 1 fois depuis le 25.09.22 16:16
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