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2013-04-20 VTT - Aydat VTT

#vtt #laccassiere #puydelavache #colventouse #cedric
Actions
15 km
+291 m/-290 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.87 km
3279 pts
8 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
290 m
290 m
1101 m
951 m
1017 m

Date et durée

20 avril 2013
09:07
20 avril 2013
10:27
01:20:32
01:04:30
00:16:02

Vitesses et denivelés horaires

13.8 km/h
Détail »

38.7 km/h
au km 7.8

441 m/h
0h23m40s

-1026 m/h
0h09m59s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
1h04m30s

331 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2050 - 99 w00:10:41100 - 149 w00:14:40150 - 199 w00:10:53200 - 249 w00:03:31250 - 299 w00:00:40

Zones de puissance

00:31:19Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:43Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:03Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:27Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:13Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s256 watts (-349 watts par rapport au max théorique)1m246 watts (-208 watts par rapport au max théorique)2m220 watts (-152 watts par rapport au max théorique)5m201 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m191 watts (-90 watts par rapport au max théorique)20m147 watts (-111 watts par rapport au max théorique)40m117 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1h114 watts (-116 watts par rapport au max théorique)

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