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202102004 K-CHAMPFLEURY Cyclotourisme


Après la Cryothérapie d'hier aujourd'hui au menu c'est 9 cotes % > 10%. Le ciel est gris, la température < 10°, en cours de sortie j'ai eu droit à une petite bruine ++ après FLEURY jusqu'à HAUTVILLERS. j'ai eu aussi un bon vent défavorable. Pour rejoindre la 1ère cote NOGENT je passe par quelques talus : SACY,CHAMERY, NOGENT. La 1ère celle de NOGENT la plus facile se fait tranquillement. Arrive la 2ème : NANTEUIL avec son passage > 10%. Au sommet c'est la descente sur CORMOYEUX puis c'est l'ascension de la 3ème ROMERY : jusqu'au village ça passe bien mais dès la sortie la pente est > 12% et ce par paliers. Au sommet retour par le plateau pour rejoindre FLEURY et DAMERY. A LA CHAUSSEE de DAMERY c'est la 4ème VAUCIENNES 3 paliers et toujours du % > 12%. A la sortie du village je m'arrête pour prendre une photo et voir si la route de MARDEUIL-CUMIERES n'est pas inondée car la marne a sauté. Je n'ai donc pas le choix je reviens sur DAMERY pour aller à CUMIERES. A CUMIERES je fais un petit détour pour m'assurer que la route était bien coupée : j'ai eu raison d'être revenu par DAMERY. Me voici dans la 5ème la cote des MAURES >12% jusqu'à HAUTVILLERS à la sortie du village c'est plus facile. Je repasse par ROMERY pour faire la 6ème celle de CORMOYEUX : jusqu'au village c'est correct par contre dès la sortie la pente est > 10%. Arrive la descente sur NANTEUIL et quelques talus avant d'arriver à la 7ème : la FERME de PRESLES/NOGENT. Jusqu'au croisement de COURTAGNON ça passe bien ensuite c'est plus dur. Au sommet c'est un faux plat montant avant la descente sur NOGENT et les quelques talus pour arriver à la 8ème celle de MONTCHENOT. Une belle ligne droite sur 1km qui casse un peu. Encore quelques talus : VILLERS ALLERAND, MONTBRE et je termine par la 9ème celle de CHAMPFLEURY avec un fort vent de face. Pour arriver dans le centre de REIMS c'est encore bosselé. Poouur avoir du D+ il dfaut en faire des cotes en champagne.
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1 km
+48 m
00:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

1.21 km
97 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
47 m
158 m
108 m
132 m

Date et durée

04 février 2021
16:47
04 février 2021
16:52
00h04m57s

Vitesse et denivelés horaires

14.6 km/h
Détail »

21.8 km/h
au km 0.2

723 m/h
0h04m09s

Fréquence cardiaque

99 bpm
141 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

176 Watts
0h04m57s

50 Cal
603 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:26100 - 149 w00:00:31150 - 199 w00:01:43200 - 249 w00:02:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s221 watts1m212 watts2m205 watts5m183 watts10m91 watts20m46 watts40m23 watts1h15 watts

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