voconce le 29.06.2018 1er jour de rando avec les Clous Rouillés emmenés par Jean-Marie Pocachard
A quelques kilomètres de Colmars, nous allons en voiture à Clignon le Haut
Départ vers le col de l'Encombrette
Manquant d'entrainement, je fais une petite hypoglycémie suivie d'une crise de crampes aux adducteurs internes
Notre serre-file Marcel me tient compagnie avec grande patience et gentillesse
Etant sur un parcours A/R, je lui demande de repartir et de prévenir le groupe que je l'attendrai si je ne me sens pas de repartir
Finalement, après un bon repos, je réussis à repartir et atteindre le col, rencontrant Jean-Marie et 3 compagnons venus me rejoindre ; ils m'encouragent jusqu'au col ou nous pique-niquons
Retour sans encombre par le même chemin
Actions 16 km
+1053 m/-1053 m
06:00
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Longueur et nombre de points
16.4 km
2155 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1053 m
1054 m
2547 m
1494 m
1953 m
Date et durée
29 juin 2018
08:27
29 juin 2018
17:15
08:47:59
06:05:17
02:42:42
Vitesses et denivelés horaires
2.7 km/h
Détail »
4.5 km/h
au km 16.2
320 m/h
3h17m35s
-379 m/h
2h45m22s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 18'13" | 3.3 km/h | 02'22" |
2 | 17'34" | 3.4 km/h | |
3 | 16'54" | 3.6 km/h | |
4 | 18'42" | 3.2 km/h | 11'18" |
5 | 22'21" | 2.7 km/h | |
6 | 29'11" | 2.1 km/h | 07'56" |
7 | 33'05" | 1.8 km/h | 12'05" |
8 | 35'05" | 1.7 km/h | 24'38" |
9 | 24'16" | 2.5 km/h | 79'13" |
10 | 19'38" | 3.1 km/h | 07'35" |
11 | 26'30" | 2.3 km/h | |
12 | 21'32" | 2.8 km/h | |
13 | 26'27" | 2.3 km/h | 05'26" |
14 | 16'24" | 3.7 km/h | 02'29" |
15 | 16'12" | 3.7 km/h | 01'53" |
16 | 17'14" | 3.5 km/h | 06'35" |
Dépense calorique (estimation)
903 Cal
148 Cal/h
Plus
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