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Potamos > Chora (Course à pied)

Avec Quentin, technique.
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11km
+475m/-496m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

11.07 km
2621 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
475 m
496 m
414 m
129 m
319 m

Date et durée

28 juillet 2019
17:29
28 juillet 2019
19:01
01h31m24s
1h29m16s
00h02m08s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 9

656 m/h
0h38m00s

-810 m/h
0h31m05s

Puissance moyenne & dépense calorique

114 Watts
1h29m16s

583 Cal
392 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0850 - 99 w00:43:15100 - 149 w00:13:32150 - 199 w00:18:27200 - 249 w00:06:44250 - 299 w00:01:01300 - 349 w00:00:15

Zones de puissance

01:10:17Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:45Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:31Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts (-399 watts par rapport au max théorique)1m286 watts (-237 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-174 watts par rapport au max théorique)5m199 watts (-162 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-136 watts par rapport au max théorique)20m163 watts (-133 watts par rapport au max théorique)40m128 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h122 watts (-143 watts par rapport au max théorique)

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