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ejoncas le 26.11.2023

Trail le matinTrailTrace cachée

Actions
12 km
+239 m/-236 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.87 km
4808 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
238 m
236 m
57 m
-10 m
14 m

Date et durée

26 novembre 2023
09:46
26 novembre 2023
11:14
01:28:04
01:22:30
00:05:34

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 0.3

488 m/h
738h22m51s

-653 m/h
738h15m48s

Fréquence cardiaque

66 bpm
179 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

208 Watts
739h22m30s

985 Cal
716 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:02:43100 - 149 w00:17:48150 - 199 w00:23:55200 - 249 w00:32:12250 - 299 w00:08:41300 - 349 w00:01:52+ 350 w00:00:44

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s358 watts1m322 watts2m295 watts5m255 watts10m241 watts20m226 watts40m207 watts1h196 watts

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