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COL ARPETTAZ 20200531 (Cyclotourisme)


La matinée est annoncée ensoleillée avec 26°, à cette heure le thermomètre affiche 16°, un peu de vent. Je pars faire l'ascension du col de L'ARPETTAZ. En 2019 j'ai fait 6 fois cette ascension. Je file en direct par la piste cyclable peu encombrée à cette heure chercher le bas du col à RIPPES/SONEY (0H52'). Le vent est déjà présent. A RIPPES l'ascension commence pour 14,82 km, 45 lacets, une route abimée par l'hiver. J'arrive au sommet en 1H20' à 11 km/h, 1142m D+. Je fais en gros toute l'ascension sur le 35 x 24 je n'ai pas pu faire mieux de temps en temps j'ai passé le 21. En cours d'ascension je double un couple puis 2 VTT. Lors de mon arrêt photos à 5 km du sommet un cycliste passe hélas je ne le revois qu'au sommet. Nous discutons un peu il attends ses amis. Compte tenu du vent frais je me couvre, prends des photos puis je file dans la descente. Je reste prudent car la route à de nombreuses fissures. je passe par BANGES puis j'arrive à l'entrée d'UGINE et je prends la route des MONTAGNES pour arriver à RIPPES. Une fois sur la piste cyclable j'enlève ma veste. Le vent est très défavorable. Après la route CONS STE COLOMBE deux cyclistes me doublent. J'en profite pour rester dans les roues jusqu'au pied de LATHUILE /CHAPARON. Le raidard me permet de voir si mes jambes sont encore bonnes. Ensuite je rentre tranquillement. Au final ma sortie est inférieure aux précédentes.
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91km
+1497m/-1502m
04:00

Curves

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Length and number of waypoints

91.44 km
6076 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1496 m
1502 m
1592 m
439 m
769 m

Date et durée

31 mai 2020
07:28
31 mai 2020
11:39
04h11m06s
4h05m27s
00h05m39s

Vitesse et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

63.1 km/h
au km 43.5

859 m/h
1h30m55s

-2328 m/h
0h31m56s

Fréquence cardiaque

82 bpm
166 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:13:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
4h05m27s

2411 Cal
589 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:46:5150 - 99 w00:10:31100 - 149 w00:23:39150 - 199 w00:34:01200 - 249 w01:55:03250 - 299 w00:17:13300 - 349 w00:02:31+ 350 w00:01:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts1m359 watts2m327 watts5m272 watts10m258 watts20m239 watts40m231 watts1h222 watts

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244405112 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/WCgFXVfoyM
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