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Yvan le 23.11.2023

2023_CAP_#43_le midi avec ThéoCourse à piedTrace cachée

Actions
10 km
+230 m/-107 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Centrer   Pente


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Longueur et nombre de points

10.43 km
3146 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
230 m
108 m
264 m
114 m
246 m

Date et durée

23 novembre 2023
12:21
23 novembre 2023
13:13
00:52:25

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

14 km/h
au km 0.4

1677 m/h
0h06m57s

-736 m/h
0h06m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
0h52m25s

457 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1650 - 99 w00:19:22100 - 149 w00:24:59150 - 199 w00:04:24200 - 249 w00:01:34+ 350 w00:01:26

Zones de puissance

00:47:35Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:56Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:08Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:07Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:27Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:18Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)850w1700w2550w3400w4250w5100ww30s5098 watts (+4341 watts par rapport au max théorique)1m3233 watts (+2665 watts par rapport au max théorique)2m1696 watts (+1230 watts par rapport au max théorique)5m817 watts (+425 watts par rapport au max théorique)10m461 watts (+110 watts par rapport au max théorique)20m285 watts (-38 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-130 watts par rapport au max théorique)

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