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ENTREDOZON (Course à pied)


Pas de pluie, soleil sur le PUGET, ciel gris/noir de temps en temps sur la TOURNETTE, température 10°/12°, du vent : sortie composée de deux cotes celle de PUGET 6 km et ENTREDOZON 2 km; Dès le départ je commence par la cote du PUGET le rythme est correct pour moi. je m'arrête plusieurs fois pour des photos j'en profite car ces différentes vues sont magnifiques. Je suis à l'abri du vent. La chasse est encours, j'entends des coups de fusil. Je passe le sommet et je ressens bien le vent frais. C'est de la descente jusqu'à ENTREDOZON. Au CRUET je fais un détour par le hameau de DRAN. La route est assez calme peu de voitures. A ENTREDOZON c'est la 2ème cote. Je m'arrête deux fois pour les photos. Le rythme est moyen. Au sommet je suis sur la route de LESCHAUX, il y a un peu de voitures mais sans plus. J'arrive à LA COTE, je descends sur MARTERAYS/EPAGNY puis la route de LA TIRE jusqu'à la piste cyclable. Je termine la sortie par une petite boucle puis je rentre tranquille. Au final je suis loin des 6'30" au kil, le rythme a eu du plus et du moins hélas.
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2km
+110m
00:15

Curves

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Length and number of waypoints

1.97 km
244 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
110 m
666 m
556 m
615 m

Date et durée

04 octobre 2020
10:08
04 octobre 2020
10:24
00h15m05s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

9.8 km/h
au km 1.5

446 m/h
0h14m28s

Fréquence cardiaque

103 bpm
135 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:06.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

141 Watts
0h15m05s

122 Cal
487 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:15100 - 149 w00:05:35150 - 199 w00:08:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s176 watts1m174 watts2m167 watts5m159 watts10m147 watts20m107 watts40m53 watts1h36 watts

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