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20201013 col de la FORCLAZ-MONTMIN (Cyclotourisme)


Cet après midi pas de soleil, ciel gris, du vent, température assez fraiche sur ce TOUR du LAC étendu par le col de la FORCLAZ-MONTMIN puis au retour dans SEVRIER la COTE de la REICE jusqu'à CESSENAZ. Le début de l'ascension du col de la FORCLAZ depuis VESONNE sur 3 km se passe sur le 35 x 21 puis après le pont le 25 et dans le S de la PERRIERE le 28 sur 300m et pour arriver à MONTMIN le 25. Ascension fraiche à l'abri du vent sur cette partie. Pour le dernier km c'est avec un vent défavorable sur le 35 x 25. Au sommet c'est presque vide quelques promeneurs sans plus. Arrêt photos puis desente prudente très fraiche sur 4 km. Avec ma veste je ne remets pas de coupe vent. Après ROVAGNY je me réchauffe et le raidard de BLUFFY- LE BOSSON m'aide. La descente de BLUFFY sur SERIER est moins fraiche mais quand même bien ventée. Je passe VEYRIER puis ANNECY tranquillement. Dans le virage de BONLIEU petits travaux pour faire entrer les cyclistes sur la piste. Je roule tranquille jusqu'à SEVRIER puis je vais chercher la cote de la REICE. Sa pente est en escaliers : rampe puis pente plus faible puis rampe en plusieurs fois. Au sommet petite descente pour reprendre la route de CESSENAZ jusqu'à celle de LESCHAUX. Encore 2 km pour arriver à la COTE puis c'est de la descente sur EPAGNY et MONNETIER.
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8km
+671m/-15m
00:45

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Length and number of waypoints

8.31 km
1007 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
670 m
15 m
1162 m
506 m
857 m

Date et durée

13 octobre 2020
14:08
13 octobre 2020
14:56
00h47m13s
0h44m04s
00h03m09s

Vitesse et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

43.9 km/h
au km 6.6

979 m/h
0h40m30s

Fréquence cardiaque

106 bpm
156 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

235 Watts
0h44m04s

594 Cal
809 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:51100 - 149 w00:01:50150 - 199 w00:02:55200 - 249 w00:20:18250 - 299 w00:17:32300 - 349 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s324 watts1m303 watts2m281 watts5m268 watts10m265 watts20m253 watts40m241 watts1h173 watts

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Giez · Les plus belles randonnées autour de Giez
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